看见――承认――改变，这是三部曲，前两部做了，第三部是自然而然发生的。
过去我们有很多错误认知，比如：学海无涯苦作舟，学习是苦的。比如，改变是痛的。
其实，真正的改变是不痛的，甚至是快乐的。
前提就是三部曲中的【看见（多觉察）——承认（勇敢）】。
所以，学习是快乐的，改变是自然而然的，也是快乐的。
看见小老虎说这句话启发很大，我又总结了一下。我就是经不住夸，越夸越想卖弄。
——以上摘自七小青亲子高效成长训练营中的讨论总结。
改变为什么痛苦？因为它是去掉一个旧的思维模式。它是在说：你这不好，你得割掉它。被否定是一层痛苦，被割掉又是一层痛苦。
真正的改变，为什么是快乐的呢？因为它是增加一个新的思维模式。思维模式改变了，行为自然改变。这里的关键词是在原来的基础上增加，不否定旧的模式，无需割掉，它既然存在了那么久，它就是你的一部分，我们只需要增加一个新的，新旧共存，新的会给你带来更多愉悦，你自然就会更多的选择使用新的模式。
