坦白说，我一直是比较抗拒瑜伽的。在我意识里，瑜伽的各种拉伸对我这种四肢僵硬的人来说，真的很痛苦。而我一直的诉求就是减脂和塑性，HIIT 和力量训练已经完全能够满足我的要求，再加上，我偶尔也会跑马拉松和拳击，运动多样性也还是够的，完全不会让我感到枯燥。
BUT，我这种人天生就是颜控，对瑜伽那种伸展的美，完全没有抗拒能力，尤其是高空瑜伽，那种在天空的翻越的美感，真的无法拒绝。
我们先来看看各路明星对高空瑜伽的热爱~~
太多明星都热衷高空，我只举了几个例子。被这么多人爱，除了真的看上去很美以外，最重要的是，空中瑜伽的燃脂效果真的很棒。
我之前为什么不太喜欢普通的瑜伽，原因在于普通的瑜伽燃脂效果一般，主要还是改善形体和气质的功能。
那为什么说高空瑜伽燃脂效果不错了，因为高空瑜伽除了基本的拉伸以外，有大量需要上肢辅助完成的动作，而且悬空的状态下是非常考验人的核心肌群的，我们的身体会不自主的启动深层的肌群以此来保证身体的平衡。
此外了，缠绕在腹股沟和腋下淋巴腺区域的吊床，可以帮助瘦身排毒，这些部位平时我们都很难专做什么动作去练习，练完手臂，大腿都会有明显的感觉瘦了。
空中瑜伽最大的好处就是：
1. 促进身体血液循环，面部皮肤变得更好。空中瑜伽有很多倒立的体式，特别适合脑供血不足的人，工作压力大的人，面部皮肤变得更加光滑，让更多的血液流向脸部，流向头部，发囊减少脱发现象。
2.脊椎得到很好拉伸。脊椎疲劳对上班族来说是常态，脊柱变形、颈椎疲劳、肩背酸痛、腰椎间盘突出等问题，都可以通过空中瑜伽得到改善。因为空中瑜伽就是通过牵引或悬吊等物理治疗方法，让你利用自身重力让受到压迫的脊柱得以伸展，并提高身体灵活性。
由于空中瑜伽目前来说，还是比较新的.
有两个建议需要注意
1.放开恐惧，主要是不要怕。老师教的体式，都是可以保证学员安全的，不要因为是高空就担心，而不能做动作，实在是怕，就拉长吊床，降低恐惧感，再慢慢尝试更高的。
2.尽可能穿运动衣和长裤。因为绸带会锁住腋下、盆骨等位置，以至于保持身体的稳定，整个人的重量落在这个支撑点，所以最好有衣物保护，避免摩擦产生不适。
我做了3个最简单的空中瑜伽动作，每次做完整个身体都感觉很爽，这是力量训练所不能带给我的。
变美不是一瞬间
而是一个漫长的过程
无论是外表还是内在
只有不断向前
不断雕刻自己
才不辜负时光
