与真我相遇——咨询师成长之路之一
2010-06-27
张雪梅
6月25日晚在深圳市市民情感护理中心的会议室，吴建平老师与中心的心理咨询师分享作为一名心理咨询师的成长历程。作为一个出色、成熟的心理咨询师，吴建平老师将学到心理咨询的知识与技术，首先在自己身上操练，从自己身上开刀，从觉察自身的情绪出发，追溯、深挖情绪的起源，接纳自己的情绪，到最后与真我相遇。比如：吴老师从一次太极拳的锻炼中的肩疼引发了悲伤情绪，当她觉察到自己的悲伤情绪涌上时，首先是接受自己的悲伤，放任自己沉浸在悲伤的情绪中，当悲伤到一定程度时，心底就涌出“我不要做，我不要去做！”的痛苦呼喊，这是小女孩的她的呼喊。这声呼喊把她唤回两岁多的时候，因弟弟的出生，父母将注意力转到弟弟身上，自己被忽视，而被迫去做一些自己不愿意做或承担的事情与责任后，受到大人的称赞，从而树立起独立、自信的自我形象。长大以后，自己也觉得自己是独立、自信的，在别人眼里也是如此。但这样的独立并非是自己想要的，也不是真正的独立与自信，是一种被强加的，虚假的独立与自信。这是吴老师用完形疗法来分析、治疗自己的一个例子，多年来她已经拿自己开刀200来次，认为自己的问题有500多个，所以，自我觉察、治疗的道路还很漫长。
这是一次吴老师与自己的真我相遇。我们每个人的真我的外面都包裹着伤痛层，伤痛层的外面包裹着保护层。因为，在早年的生活中，我们的无一避免地经历了不同程度的创伤，为了减轻痛苦，我们学会了各种各样的防御手段，这些防御手段就是最外层的保护层，早年的创伤越重，痛苦越深，保护层就越厚。没有这些保护层年幼的我们也许无法存活到今天。但时过境迁，当年的环境已经不复存在，可当年的盔甲却一直背负在我们身上，背负了如此多年，以至于认为我原本就是这个样子。没有觉察和自省，我们自己永远也不知道真我是什么样子，当然也无法碰触到别人的真我。保护层，让你不那么痛，但也割断了和自己、和世界的链接。吴老师说，学习心理学以来，她发现的最大秘密是：每个人都是先自我欺骗，然后再去欺骗别人。可是，要想不自欺，也不欺人，首先要认识自己的真我，并以真我示人。要想认识真我，必须先剥去保护层。没有了保护，伤痛直接裸露在外，任何微小的碰触与伤害都会引发最大的痛苦。张姝艳老师提出的，拿自己开刀，划开自己的脓包，如果不能很好的去脓、消毒、缝合，反而有可能会导致更大的伤害。这就是吴老师所说，由各种习惯性的防御手段所引发的问题与冲突，虽然痛苦，但是一种熟悉的痛苦。改变会带来什么样的后果是未知的，人对未知充满畏惧。对不可知未来的恐惧甚至超过了对已知、熟悉痛苦的恐惧，所以，人们哪怕是呆在痛苦的折磨中，也不愿意改变。心理咨询就是给来访者提供一个安全的环境，在这样的环境中，来访者可以放心地打开保护层，露出伤痛层，在咨询师的陪伴和支持下，直面自己的伤痛，来访者自己就会找到解决自己问题的方法。但是，如果咨询师的真我是裹在伤痛层与保护层之下，自己尚处于自欺的状态，是不可能以真我示人，也就不能和来访者建立真正的链接，也就是咨询师没办法为来访者提供信任、亲密、安全的疗伤环境。没有这样的环境，来访者不可能打开自己的保护层，露出伤痛层。所以，咨询师的成长，首先是在自己身上运用心理咨询的知识，帮助自己面对隐藏在保护层下的伤痛，和伤痛在一起，陪伴伤痛，体会伤痛在伤痛什么。感觉伤痛的要求，看看是什么使得自己感觉伤痛了，自己真正的需要是什么，自己能为伤痛做什么。
吴老师用自己的体验告诉大家，当消极情绪发生时，不要躲，不要逃，不要辩解、不要评判，也不要压抑与否认，停留在消极的情绪中，允许自己有消极的感受，当你接纳自己的消极情绪时，消极情绪会把你带入到你的潜意识，潜意识会告诉你消极情绪是从哪里来的，发源于什么时候。在这里你会看到，因为什么样的愿望没有得到满足，让幼小的你无比痛苦，在痛苦的逼迫中你逐渐学会了一些防御方式来减轻自己的痛，这些方法帮助弱小无助的你免遭更大的伤害，没有这些办法也许你无法得以存活到今天。今天，你已经长大了变得强大而有力量了，原来的应对方法有些也许早就不适用于现在的情形，不仅不适用，甚至可能是阻碍，可自己并不知道。消极情绪的出现，也许就是一个提醒，提醒这个消极情绪是否与你深层的伤痛有关，是否早年的防御方式已经成为阻碍，是否需要改变？剥开保护层，审视防御方式，直面伤痛，尽管痛苦，尽管危险，但那是直面真我的必经之路，也是一个心理咨询师成长的必经之路。
最后，中心主任张月武做了精辟的总结，心理咨询师不仅为别人开刀，医治他人的心理痛苦；更重要的是能够对自己开刀，医治自己的痛苦。这是心理咨询师与医生不同之处，正是这个不同使他的崇拜对象由脑外科心血管外科医生变成了心理咨询师。
如果我们不能和内在的真我连结上，如果不能看清、面对自己的阴影，那么，再多的财富和名望是与灵修的进程无关的，当然，也和我们的喜悦和平安无关。
如果你准备好要挣脱自己情绪的枷锁以及命运的摆弄，并且厌倦了向他人索取爱、肯定和关怀的话，那这本书《真爱的旅程》就是你正需要的。它一再的提醒我们，人生的各种困境和问题，只有一个解决之道：在自己的身上找寻，其它都是花招、绕路、分心，徒劳无功的。
