爱自己，接受自己
找到生命的价值
——露易丝·海
前两天时间管理达人、超级行动派美妈Angin推荐了这本书。喜欢这本书的名字《生命的重建》，冥冥中有一种力量在推进着自己不断前行。
这本书创造了《纽约时报》畅销书排行榜50周第1名的纪录，被译成25种文字，在35个国家或地区出版，英文版已71次印刷，全球总销量超过2000万册。本书的作者露易丝 ·海被媒体称为“圣人”，她将深刻的哲理、科学的精神与博大的爱，结合自己的坎坷经历，以浅显生动的语言娓娓道来，滋养着我们的内心。作者在书中为我们揭示了追求身心和谐的心理模式，开辟了重建和谐生命的完美道路。也因为这本书的出版露易丝·海所倡导的“整体健康”观念旋风般席卷了全世界。
渴望看到这本书也源于近期的身体。5月5号检查身体得知要做手术，直到19号病理结果出来，确诊为良性。这半个月从紧张、焦虑到有勇气接纳将要面对现实，在不断的自我暗示和自我鼓励中完成了一个自我疗愈的过程。本书让我再一次重新审视并好好规划整理一下自己今后的人生。
今天一口气读了六章，每一章都对自己有所触动，整理下自己的所感所想分享给大家。
一
我们常常说我们的童年给我们带来了怎样的影响，在我们对父母的某些言行不理解或者不愿意接受时，却没有想着更多的去倾听下他们的童年，他们的童年带给他们的是什么？我们的父母不可能教会我们他们不知道的事情，我们也不能把我们的认知强加于父母的身上。就算父母的很多观点我们不认同，正好给我们提供给了我们学习改善的机会，我们认识到了，就不要再去重复它。父母身上具备了我们想要学习和超越的东西。
我们生命中经历的所有事件，都是由过去的思想和信念造成的。“过去的事情没有力量战胜我们，“当下”的生活才是我们需要把握的，我们的力量存在于此时此刻。”
做一个愿意宽恕他人也愿意宽恕自己的人，学会真正的去爱，按照我们原本的样子来接受自己、赞同自己，生活的一切便能恢复正常，小奇迹也会不断的发生。
二
“我们付出什么，我们就得到什么。”记得Angin在“知识变现时代个人崛起术”曾经说过，学了一定要用，如果不用你仅仅是比别人多知道了一点知识而已。
在做第二章练习的时候，发现自己“应该”做的事情很多，在用“应该”表述一件事情的时候，发现自己有种“错了”的感觉，“应该”做的事情似乎是为了试图取悦别人，暗示自己“不够好”。当把“应该”变成“可以”的时候，我感觉有了选择，而且会感觉不会有所谓的“错”，方向感更强烈，更有自我价值感。
三
“我们感觉不够好，这是因为我们缺乏自我肯定。”生活中任何问题的存在，一定会有问题的根源存在，而我们早年回忆形成了我们现在的某种信念。在我们每个人的内心深处都藏着一个三岁的孩子，要给内心的孩童更好的滋养，才能清理掉那些感觉“不够好”而限制我们思想的障碍。
在生活中也要减少抱怨，“抱怨是使自己继续沉溺在问题中的最有效的方法。在抱怨别人的时候，我们放弃了自己的力量。”我们没有办法去改变过去，但我们的未来是利用当下的思想描绘出来的。
四
“不管我选择相信什么，对我来说都会变成真的。”我们经常说信念，当你相信的时候才会发生，当你一直抱有怀疑的态度去看待身边的事物，那它或许也不会靠近你。“如果我们想过快乐的生活，我们就必须想快乐的事情。如果我们想过富裕的生活，我们就必须去思考财富的本质。如果我们想得到充满爱的生活，我们就必须追求爱的真谛。”我们输出的思想或语言，会以同样的形式返回我们这里。
每个时刻都是新的开始，“你的大脑里思考的只有你自己！你是自己世界的主宰。”过去的信念与想法造就了现在的自己，那么，今后的思想如何运转，如何选择，将会创造下一刻的自己呢？
五
“愤怒是一种浪费时间的愚蠢反应。它只是拒绝认识生活的另一种方式罢了。”在我们愤怒的时候，要经常问问自己，为什么会有这么多生气的事情？或许，在真正认识和接纳自己的过程中就能找到答案。
我们很多时候希望自己的生活发生改变，但是我们不喜欢被迫改变，我们更喜欢别人的改变。“然而事实是，我们必须改变我们的内心。我们必须改变我们的思维方式，改变我们的说话方式，改变我们表达自己的方式。只有这样才能使我们的外在部分发生变化。”
我有时会苦恼于有了改变的意识而迟迟没有变化，因为自己明知道需要改变而不去行动。改变真正地执行起来会有一个心理接受的过程，坚持下来才会有奇迹的发生。好比我们要清洗一个沾满顽固油渍的平底锅，把热水倒进去，加上洗洁精，过了一会儿，用硬毛刷洗锅的表面，这时看上去比之前还要脏，当把刷子拿开，用清水冲洗几次之后，锅看上去和新的一样了。洗锅其实和清理我们固有思想模式是一样的道理，当我们用新思想浸泡头脑时，所有的油腻的脏东西都浮到了表面。将你的清洁工作继续做下去，很快你就会把一种限制性的观念完全清除出去。
《生命的重建》第一天读书笔记有感。
End
