焦点是建构解决之道，就是“受之于渔”。心理学分为基础心理学和应用心理学，咨询心理学是应用心理学中的一个分支，而焦点解决短期心理治疗是后现代理念下的一个咨询流派。世界多元，各有道理，每个人都站在自己的角度上说话。每个人都有他的难处和道理，坚信他那样做一定有一个很好的道理。与三季人不说四季话，我们生活中的很多矛盾都是因为我们坚信自己的道理是对的，别人的道理是不对的。
有一种修养叫“你说得对”，我们可以说自己的不好，但不要说别人的不好，可以说别人的好，但不要说自己的好。
稳是改变的定海神针，改变关注的点儿，哪些做到比较好或者相对比较好，哪怕非常糟糕，要关注在那么糟糕的情况下是怎么撑下来的。越是不可爱的孩子越需要被爱，他在不可爱的时候，是最需要我们关注和支持的时候。麻木、破罐子破摔也是一种保护，
孩子只要情绪不好，什么都做不成，成人也一样。关注什么就强化什么，强化什么就得到什么。方向不对，努力白费。贴标签就像冬天戴帽子，戴上了就摘不下来了，我们受周围重要他人的影响非常大，周围人说我们是什么样的，我们就变成什么样的。
每个人都是自身问题的专家，只有他说出来的，他才认同；你说出来的，他没参与，对他帮助不大，接告诉他的他很难做到。
