后浪君在拆书帮公众号的拆书活动介绍《完全写作指南》，一个想要写作却毫无头绪的人被这个书名深深的吸引着，因为从小到大我也有写日记的习惯，但一直都没有在写作方面有所突破，这一次看到后浪君的活动感觉就像看到了救星。
这活动一共有五期，我参加了前面四期。因为我觉得我一个单身狗没必要参加第五期，但现在想想？我还是觉得错过了点什么…每期的拆书活动都相当精彩，获益匪浅！当中给我印象最深刻的是: 第四期
第四期: 提升成长效能的终极绝招，记录习惯日记。
艾里克森教练技术: 相信每个人都有成功的资源，通过写日记，引导追问自己，做自己的教练。
在拆书的过程当中，我认识到了很多自己以前没有注意到过的误区。原来写日记也适用以终为始的原则，不能一直像个小学生那些记流水账。因为有了目标，才知道该怎么前进。因此写日记的时候首先要给自己设定目标，记录多长时间的日记会有你想要的收获？然后从结果反推导出怎么开始写。
【收获】举一反三的能力，触类旁通
【内容】记录一个问题的多种解决方法
【需要解决的问题】改善沟通
【日记内容】记录印象深刻的对话，复盘，反思
在拆书过程中老师引导互动者们总结出，写日记的关键词有: 总结，复盘，反思，发泄情绪，计划怎么做等等。在反思追问的过程当中，可能我们习惯性的去追问那些我们做得不够好的地方，往往会忽略了我们做得好应该去发扬的地方。
所以，在写日记的时候，我们有四个注意事项: 不要进行自我审查；不要自我批评；不要放弃；不要展示给别人看；
其实以上的注意事项除了最后一项清楚知道涉及隐私，其他的我都曾经犯过，因为一直以来的认知就是写日记就是反思，反思就避免不了自我批评。以前写日记就是要反思，对自己做的不好的地方进行自我批评，然后改正，以免以后再出现这样的错误。长期以往这样写日记会让自己十分挫败，丧失自信心，变得不相信自己不喜欢自己，越来越自卑，发现不了自己的美好。因为挫败感，我放弃写日记有一段时间了。
所以我这一次学习了正确的写日记方式，应该有正向反馈！总结自己做得好的地方，可以帮助我们把隐性技巧显性化，显性技巧应用化。这一点对我来说有种醍醐灌顶的清晰感，好像一直以来的瓶颈都突破了，终于可以好好写日记了。
然后要把习惯养成变成行为模式化，即是在相同的时间相同的地点做相同的事！用一个模板来写日记，会有什么奇效？你试试就知道…
比喻沟通日记模板
沟通的时间:
沟通的地点:
沟通的具体对象:
沟通的形式:
沟通内容:
沟通效果:
做得好的点:
可以改进的点:
如何改进:
套用模板，我们可以更清晰地去实行怎么写又可以根据自己的情况增删模版的项目，为自己的目标服务。
通过这一次的拆书活动，我学习了很多，也改进了不少。从此以后，我妈妈再也不用担心我不会写日记了。感谢后浪君！感谢老师！
最后: 我觉得自己还有很多需要学习的地方，我要入手《完全写作指南》这本书来好好研究下怎么提升自己的写作能力。
