——为什么我们知道这么多，却依然过不好一生？
——因为，我们知道得太多了。
这是网上之前很流行的一段话，不过，当自己拟定实践计划目标，开始好好实践的第100天之后，对无法做到 “ 知行合一 ” 而深感焦虑。
不过，这100天的践行，很有效果。诚实面对自己有些做到了，有些没有做到，再次根据自己的实际情况修改目标，再出发！
《知道做到》就是解析我们如何能做到从知道——做到的一本方法论的书籍，由成甲解说。这是我当做自己这次“再出发”的行为守则，会时不时看看，提醒自己。
这本书是三个歪果仁合作写的，肯·布兰佳、保罗·梅耶、迪克·卢赫，都是牛逼闪闪的人物，就不一一介绍啦，直接进入正题。
核心方法：
重复，不是简单枯燥的反复练习，是间隔性重复，不同程度层次性的重复。
如何去做的前提，是明白我们为何做不到的实质原因：
1.信息超载。
WHY：大脑喜欢新东西，会习惯性地不断获取新事物，而实践时总会遇到困难，然后又习惯性地逃避又去获取新的事物，可是时间每天都只有24小时，恶性循环，导致信息超载。什么都想要去做，什么也都没有时间真正去做。
HOW：精要主义--本质断舍离--专注、重复--深入
从改变认知的角度，精要地学习那些真正重要的事情，而不是多而浅地接触大量信息。我们不需要去知道那么多一个一个单独的新知识，而是知道某一个知识，却可以很深入，然后再接触其他知识时，就可以因已经建立的系统而深入吸收，自然而然成为这个系统的一部分。有勇气去面对重复。
2.消极过滤。
WHY：习惯性思维，先入为主的成功经验。如果新观点、新做法有悖于你之前的成功经验，大脑会第一时间阻截，你将对此产生质疑，由此阻碍新东西的吸收。就像《谁动了我的奶酪》里，奶酪放在那里，不可再生，但是因为你每天都按时按点的去吃，日复一日，年复一年，已经习惯这样的存在，忘记它有一天会被吃完，直到真到有一天被吃完的时候，才猛然发现，然后去质问谁动了你的奶酪？！
HOW：绿灯思维--站在别人视角看问题--变化才是不变
存在即合理，既然别人认为这么做是行得通的，自然有其道理。不用全盘肯定，也不用全盘否定。先积极认可这个新方法、新观点的可行之处，看他如何将你认为不可行的做到，再将新旧进行比较，提出进一步的建议，最后再抛出可能的危险。遇见新观点，第一时间点亮绿灯！逼自己给新观点找理由，然后再黄灯质疑。
3.缺少跟进。
WHY：对学习后的实践，需要花大量时间没有意识。或者是下意识忽略，因为麻烦嘛。记住，真正能做到是知道的时间的10倍！
HOW：持续跟进，即时反馈--指导、支持、问责、由此重复--一页纸的看板。
篮球场的记分牌、打卡制。这些都是让你能持续跟进，并给你即时反馈的简单有效方法。这也是我们拖延的实际原因，因为没有记分打卡，没有将需要做的事情提上确定日程，就没有觉知--“ 如果现在没有做到哪个程度，就会有怎样不好的后果。”
而记分牌、打卡就有明显的后果，要么分比别人少，要么有一个空缺不能再回去打卡。
知道——做到的真正步骤：
1.改变认知，知识层面的转化（断舍离，精要学习）
2.改变态度，积极思维的转化（训练绿灯思维）
3.改变行为，即使跟进反馈的系统（记分牌）
每一个步骤都需要花时间重复，间隔性深入性重复。
其实，看问题看本质，如果从底层了解，就知道大脑形成新行为的基本模型：
认知——态度——行动——认知——态度——行动的循环转化。
大脑形成神经链的方式同样就是不断重复，不断反馈，让神经链通畅形成习惯行为。一层一层的深化，由简到繁，但实质是同一个简单模型。
还在想如何做吗？先拿一张白纸出来，标注出时间和内容，在终点写上奖励品，粘在显眼的位置，开始准备每天打钩吧！试试看，就 7天！
每周写作 - WEEK- 14.7
