休息时更好的恢复精力 更好的前行
精力来源于
体能 ，情感，思维，意识。
体能精力
坚持锻炼，来抵抗年龄增长带来的体能下降！
间歇训练最好的恢复体能的方法，例如：爬楼梯。
情感精力
人逢喜事精神爽！
负面情绪消耗精力；正面情绪增长精力。
每个人的情感承受力。通过不断的锻炼可增长自己的情感承受力。
变换频道---让自己经常到自己喜欢的事情中获得正面情绪。
尝试在自己的工作环境中去交一个朋友 去增加你的情感精力
思维精力
大脑思考会占用25%的氧气！
间歇性休息，会更高效的工作。
如何保持思维精力：
列清单，总结，反思。
意志精力
会弥补和战胜体能精力。
找到自己的使命，激发自己的意志精力。
如何做到精力管理
1、明确目标
2、正视现实
3、建立积极的仪式习惯
