中原焦点团队中30亚梅连续分享197天20220305周六
一 答疑：
1 老师看到学生不学习，有稳不住的时候。
是教师的职业角色需求，看到不好的地方也是因为在乎，说明工作认真。焦点是看到白扩大白而不是消灭黑，不是啥时候都需要稳得住，只要比以前稳了就是成长与进步，多看这些。
2 多用“我”表达，而不是“我们”，要有边界。与孩子的边界，要去观察，要去讨论。
3 不熟悉的话题做着比较难。
是句实话。不熟悉的多好奇，去探讨，会有更多的了解和理解，相信来访是自身问题的专家，他做了哪些调整，有哪些改变。
熟悉也没有发言权，所以熟不熟悉也没有区别。
咨询师的作用，是做一个容器，陪伴着他，好奇，澄清，他在乎的点，想要的是什么，拥有什么资源，可以有哪些行动，以及行动可以带来什么。
不熟悉，保有敬畏之心，太熟悉，自己的东西会冒出来，会企图引导。
所以，不熟悉也没什么。
4 奇迹问句不是为了实现，而是在探讨方向。焦点是一个以终为始的学派，奇迹问句就是在探讨这个终点。聊清楚他想干嘛，会做什么。例：想中彩票。不是去探讨是否会中的可能性，而是去聊中了之后哪些行动。知道当事人想要什么，在乎什么。
5 成长伴随着思考，反思与内耗。
6 咨询时间突破设置。看看当下的需求是什么，是什么让我们聊那么长时间？更好的陪伴？希望有效果？在乎自己的价值？
7一点就炸。多聊聊这个炸，足够多的次数，一遍遍去聊，会翻篇。
8 和孩子说了不听。关注做到的部分，否则孩子会习得性无助，一点点强化。
9 和4岁孩子约定玩手机的时间常常被拖延。
孩子看人下菜碟，事情在于我们是否真的想让他关掉，他能感觉到我们的态度。相对遵守规则时要给予正向的强化，要坚决。考虑孩子小，可以告诉他，可以拖延一分钟两分钟，但要关掉，否则下次不会答应玩。小孩尽量不玩游戏，会损伤大脑。硅谷大佬子女不玩游戏，我们没有付出那么多，刘就不会收获那么多。多陪伴孩子，看绘本，培养读书习惯，终身受益。
二 授课： 时空对话
1 什么是时空对话？
与不同时空的自己的对话
2 啥时候用着比较好
（1）奇迹问句用了之后，与未来对话
（2）自我成长话题，与过去对话
3 使用时注意点啥
（1）换椅子非常重要，换位置可以带来强烈的感受，屁股决定脑袋，是什么角色，在什么位置。“养儿方知父母恩”，不处于相应位置，体会不到想要角色的感受。位置变了，状态变了，思考变了，智慧变了，方法来了。
（2）不要生拉硬拽，要问人家愿不愿意。贴着，每走一步，确认知觉，澄清。
(3)外化和时空对话时都强调换椅子。 咨询师坐在A点，对面D点常用来做外化技术，当事人坐咨询师右手边B点，B点对面是一把空椅子，代表着C点。
4 整体思路：
第一步：与当事人详细确认知觉（至关重要）他想要啥，希望如何？
描绘未来的自己（或过去的）
运用倾听共情具体化，能聊的更详细。咨询中起重要作用的是基本功和自身完善的程度，当然也要有擅长的技术。
“如果你刚才描绘的画面实现的话，多长时间可以实现？预计是多久以后？”
“怎么是半年呢？能说说看吗？”
***好奇，倾听，共情，具体化。反馈，他在说啥。
第二步： 放椅子
“如果有时光机的话，半年以后的你，来到现在，坐在对面的椅子上”
***实际咨询时，是有椅子的
“你试着想想看，她就坐在这把椅子上，那时的你会是什么样的呢？试着说说看？”
“你猜，你是怎么一步一步做到现在这个样子的呢？”
“你有什么要对未来的你说的呢？你看到未来的你的感受是怎样的呀？”
（这句话有时间可以说，没时间可以省）
“现在我想听一听未来的你可能会怎么说？如果你准备好了，就坐到对面的那把椅子上。当你坐好了，就变成2023年的***”
***留点空白时间给来访者，等他坐到C位
也可以放个东西在B，象征着他本人还在2022
第三步：和未来的当事人对话换位置，两个时空的自己对话
“你好，来自2023年的***，2023年的你是怎么样的，能讲讲看吗？”
***或询问当事人，他是多久之后的某某某
***此时，当事人易出局，会说“我猜会是什么样的”，咨询师要提醒他角色变化，“你猜测的还是已经是？当事人一般会反应过来“已经是” ”
“你是怎么一步步从2022走到今天的呢？能说说看吗？”
“现在有什么要对2022的自己说的呢？请直接说给对面的自己（椅子B）”
“要不我们今天就说到这，期待明年见到你”
第四步：回到代表现在的椅子上对话，探讨，总结
“刚才我跟2023年的你聊的时候，你都听到了什么呢？你的感受是什么，能说说看吗？所以接下来会有什么不一样呢？”
第五步：结束本次咨询
补充：如果时间不够，怎么处理？
例：最后两分钟做个时空对话.
前面已经与孩子聊出他的想法，他想要的未来：期中考试想考好。
可以这样问：假设，期中考试考的很好的自己，坐着时光机，来到了现在来到你面前，他可能会对你说什么？他可能会希望你怎么样？他可能会有什么感受？
起作用的是换位置，隔着时空来说话。进入不同的角色，就会有那个角色的感受。
来访者如果无法进入那个角色的话，用不了时空对话，但可以试试具体化，去探讨去聊，聊清楚了才适合用时空对话。
三 实操练习
