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不少案例中，感情的破裂，都关乎掌控。女人不想男人喝酒、打牌；男人不想女人参与过多的社交、接触过多的异性。
其实亲密关系中，本身就有适当的约束，但这应该是为了照顾对方的感受，自己心甘情愿的约束自己，如果是对方控制自己过多，任何人都会想逃离。
只是掌控者可能自己不明白，掌握的背后，其实折射出的是我们自我价值感的缺失。
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任何人都会想在关系中找到价值感，希望对方重视自己，重视自己的感受、重视自己的意见。
当这种价值感严重缺失的时候，心里就会惶恐，女人不知道对方是不是足够的爱自己，男人不知道对方是不是足够的需要自己。
这个时候我们为了缓解心中的不安，就会通过对伴侣外在的掌控，来重获安全感和价值感。
因为这个行为有很大的好处，就是方便快捷。只要伴侣听话，价值感马上就会上升一点。
但是这就像拔苗助长一样，只满足了当下，却会渐渐消耗感情长久发展的根基，这个根基是什么呢？就是相处的愉悦度。
这个行为无论对方是表面屈从，还是直接反抗，都会给ta负面情绪。甚至表面的屈从更可怕，因为你没有感知到对方的不满，没有任何警惕和收敛，这些不满默默在ta心里累积得多了，就会量变达到质变。
所以任何关系的破裂，都是冰冻三尺非一日之寒，都是在不经意间累积了负面情绪。
所以我们会发现，价值感的满足，不能用强硬直接的手段，而是要用智慧柔和的方式。
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具体怎么做呢？
第一，自己给自己价值感。
当你的不安情绪上来的时候，不要随着习惯直接向对方发泄，渐渐练习自己调整和安抚自己的情绪，告诉自己：我值得被深爱，我值得被尊重。ta的社交，只是ta正常的让ta快乐的生活方式，仔细想想ta平时是如何对自己的，会发现ta仍然很爱自己。
第二，柔软的获得关系中的价值感。
想想自己是否只是一直在意对方对自己的态度，而忽略了真正的去了解对方？了解对方的情感需求到底是什么？因为你只有学会了真正用对方希望的方式爱ta，ta才会充满愉悦和满足，才会真正的离不开你，才会重视你，更爱你，你的价值感，才会柔软的得到满足，而不是一味的用自己的方式爱ta。
愿我们每个人，都能找到心底的价值感，心安、有智慧、会爱人。
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作者：予你老师。国家二级心理咨询师，情感咨询行业多年从业者。用一颗平和有温度的心，予你智慧、予你温暖。公众号：予你予你。
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予你老师
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