呼吸

最好克制情绪的方法就是停下手头所有的事情，放缓呼吸。

认真感受呼吸这个过程，在做这个动作的同时你会意识到起码三件事情:

第一，你活着

第二，你在呼吸

第三，你意识到你在思考

然后在呼吸时，大脑开始放空，身心都会处于一种很轻松的状态，不管是什么样的情绪，都会被这种轻松替代掉。