感谢JIM&JORI的越洋网络课程，感谢肖凡的搭建平台，刘轶的现场翻译。这是我私人整理的笔记，可能会有一些主观理解，大家按需取！欢迎探讨。小平:)
JORI:在你接受反馈的时候，你希望你的身体是怎样的一个情绪，经常我们会有害怕、担心、羞愧的方式，对你来说，你会有类似的经验么？
特别是在亲密关系与权利关系需要给予反馈的时候，很重要的是，要对你自己有所察觉。
我想介绍一下，反馈与自我表达的区分，同场， 我们自我表达的时候，以为是在做反馈，实际上，在亲密关系或权利关系中，实际上是在做自我表达。怎样区分呢？自我反馈更多的是，你想要为他人做贡献，是信息的提供，对他人如何接受，是敞开的姿态。如果你有给予礼物的新的话，就会有更轻松的方式去进行。
如果对反馈背后的需要有所察觉，就比较容易接受反馈和给予反馈。
如何区分自我表达，自我表达通常是发出请求、命令、清晰、我们需要什么，我们渴望什么，自我表达是要获得美好的愿望，一旦与自我反馈混淆，就很容易效果有折扣。
关于反馈的考量，对方是否准备好了接受，状态是否疲劳，有压力。是否在恰当的时间，是否准备好。想象要给出礼物的时候，会等待一个人是否准备好打开礼物。反馈前，询问对方，是否准备好也会有帮助。
