晚上锻炼的时候感觉到身体里面有一层巨大的网（筋膜），你做的每一个动作都在网的范围之内，一旦想超出那个范围，这个网可能就把你兜住了。一方面，这是身体的自动安全机制，超出网的范围，可能就会受伤，另一方面，某些长期的行为会让这张面趋向一种形状，很能理解的就是小孩子，做任何动作不用思考，几乎没有限制，反例就是现在的我，做任何动作，潜意识就会快速的判断一下这个动作是否安全，做起来是否会有异样的感受，假如有，身体就会提前做好准备（那张网也会提前做好准备，防止你兜出去)，异样的感觉一出现，就立刻保护住你。
筋膜的变化，或者趋于一种形状，就是你外在的行动在一点点受限，很多很多行为长期不做之后，再做起来就超级困难，常见的如劈叉，少见的就是我这种以前一直以为自己不能弯腰，应该少弯腰，以致现在弯腰很受限。
从可以弯腰到弯腰很困难过了很多年，质变从来不是一瞬间，反过来也是，想要变好，也从来不是在一瞬间。
