001微习惯的初认识
微习惯是一个非常微小的积极行为，她会强迫你迈出第一步，因为这实在太简单了。即使你迈出第一步后马上就回到了舒适区，明天仍然会走出来，你最终会迈出第二步。微习惯用一种感觉安全、给你力量的方式让你直面怀疑和恐惧。微习惯有星星之火 可以燎原的功效，助推你改变自己，成就自己，坚持就是最大的武器。
002行动力与意志力
我们对动力策略可能会有更多的认识，也可能会觉得自己没有成功更多地是归结于我们缺乏动力，这也是我们的思维误区，动力策略可以促使我们短期的行为，缺无益于长期的坚持，所以我们改变思路，学会用意识策略去培养自己的习惯，做一个自律人。
003坚持是最大的武器
微习惯的益处便是我们可以轻易达成目标，但我们得坚持微小目标不轻易动摇，要坚持重复的行为，要坚持微小目标，超额完成任务。
004微习惯给予你自主权
自主权或对自己拥有控制权和决定权的感觉是工作满意度的一个首要因素，不受约束，不至于消耗有限的精力，保证持久的满足感和动力。
005自我效能感
自我效能感有助于实现目标和建立习惯。微小目标可以让你持续获得成就感，让你养成主动的意愿。
006自我复盘
能力是因为需要而形成，意愿才能源源不断的产生需求进而提升能力，我们要的是持久的行为，让自己爱上学习欲罢不能，做一个自律的人，坚持每天进步一点，遇见更好的自己。
