2021-08-23

平衡波（臀腿）

重心前后转换加屈髋震动

蹲腿 前后滚动走 震动

站立骨盆卷动 叠加脊柱 卷下震动

卷起卷落

（垫子末端 爬到斜板 波动3-5  卷起站立） 加屈膝5-8

猫牛式叠加 简单俯卧撑 动态俯卧

下犬1234动态

拉伸

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