比较-评价，人际关系中引起心灵不安宁的重要因素。

近期发现自己有几次“火”从心起。作为职业心理咨询师，希望能对“起火”心理学的原因做一点浅浅的探索。

先罗列一下案例例，这里边有我的，也有别人的，我观察到的，还有来访者的。把这几件事就以我第一人称表述下来。

1.我就是心里憋的慌，我妈妈每天都跟我说，你看谁谁谁家的孩子多孝顺。就跟我不孝顺似的。一听这个就来气。人家好，你拿人家当孩子去。

2.我现在很生气，有件事让我至今耿耿于怀。我要跟我的妹妹断绝关系。事情是这样的。

我妹夫要我妹妹拿自己的驾驶证，给他的一个表弟去扣分，还说扣12分，我妹妹不同意，我妹夫就不高兴，甩脸子给我妹妹看。凭什么找我妹妹呀，拿我妹妹不当人是吧。

更气人的是，我替我妹妹说话，我妹妹还不但不领情，还说我不能那么说，好像是说我错了。找那么个对象有啥好的，竟然为了他，我妹妹维护他，说我不好。哼！

3.我今天心里有点堵得慌，当时感觉火要上来似的。

有人给我说，你要参加这个培训，我说我不适合于这个培训，那人竟然说，你看人某某谁，人家还参加呢。

我说，那是他的事情，与我无关。可是后来发现自己有一点火气在心里。凭什么他参加我就得参加啊！

4.我今天心情不爽。为什么？因为我姐姐跟我说，你看，你哥哥那么不懂事，还不如你姐夫，是吧？

他好个脑袋啊，要学历没学历，要素质没素质，比我哥差远了。野巴老婆夸丈夫！

5.今天我很不高兴，差一点跟姥爷怼起来。跟表弟一块干活，我姥爷说，你看谁谁多能干，你看看你，人活不干一点，光玩。

我心想，不就是包个水饺吗，我妈妈以前也没让我干过。我说练习一下，你不让。不会包，你又嫌我不能干。

6.这么多年，我一直对姐姐有意见。烦气她。那一年，我回家，姐姐说，你看看人家我小姑子，人家找了一个有钱的男人，家里就跟宫殿似的。你看你，干上了学，穷成那样。

7.把我好一点的衣服拿来，别叫你姐姐看见我这样。她好笑话人。她成天说她婆婆家多好，他小叔子多好，光说你哥长的不怎么样，不如她婆婆家。

把这些案例综合到一起，发现了一点点规律。

这里面有火气，堵的慌，不爽的都是那些在比较中

1.自己是被比较的。

2.被比较中失利的。

令外一种是愤怒投向的对象。既被攻击的对象：

1.比较并评价别人的。

2.直接或间接制造比较局面的。

再一种，被比较的另一方。

1.比较中的优胜者。

2.成为被嫉妒的对象。

从三人关系中，一旦产生比较，矛盾便会丛生。这也是三元关系复杂化的主要原因。

而且三方都是受害者，没有一方得到安全到令人心安的人际关系。

无论发起比较者，还是失败者，还是，比较中的优胜者，都遭受了人际关系的失败。

比较发起者，首当其冲的成为失败者的攻击对象。失败者，自然更是被二等公民。优胜者遭遇嫉妒。

如此看来，在比较游戏中，没有一方获得安全感。没有一方只赚不赔。

任何无论是主动，或者被动，直接或者间接进入三方的比较游戏，都不得不接受三角关系中不可避免的缺陷-嫉妒-心灵的不安。

对别人比较，参与与别人的比较，无论主动被动，都是零和游戏，都是彼此伤害的游戏。这与自我整合中，自我与自我在时间空间的比较不同。

比如家庭中的比较，你看谁谁家的孩子，你看你。。。

学校中的比较，你看某某同学，你看你。。。

比较存在的地方，人性的恶，便不失时机的显现。人的自性被恶掩盖，自我被情绪绑架。

不制造比较，不参与比较。生命是自己的，这就是我，我就是我。

任何人既没有权利也没有资格评价别人。也没有义务和必要接受别人的评价。

比较的背后，是评价。

不制造比较，也不接受任何形式的被比较。不评价别人，也不接受任何形式的被评价。

自我，存在于宇宙的中心，存在于心灵的中心，存在于自己的躯体。而非人与人中间。

在二元关系，和三元关系中，制造比较的一方，大概是基于的需求：

1.控制欲。如同愤怒一样，都是迅速达到某种目的，而选择的一种急功近利的方式。比如，你看人家谁谁的孩子多孝顺。实际是通过比较，让孩子感受到刺激，然后对自己孝顺起来。比如你看某某多能学，你看你。。。也是利用孩子在比较中失利的刺激来达到要求孩子好好学习的目的。

这种比较，利用营造失败的环境，惩罚，并控制他人，达到自己目的的惯用手段。

2.自我位置的显示。

制造比较的一个隐含的意义，就是通过与优胜者同盟，达到提高关系自己的位置的目的。

有一些在“原生家庭成员内部关系”中没有获得优越感的人，容易把婆家，或者丈母娘家，作为比较中的优胜方，与自己原生家庭成员相比。通过让自己原生家庭在对比中失利，来满足和宣泄自己当年不被重视，不被积极关注的不满。

另一种形式的比较，通过在对比中让自己原生家庭作成员为优胜方，制造比较。

这种模式的背后，多为比较者自己，缺少“社会”的认可度。通过比较，让外部环境认可，并关注到自己和自己的家庭。也是对多年不能得到社会认可的报复性满足。

无论任何形式的比较，都制造矛盾，制造不安宁，都是希望外部的变化，来达到内部的需求。而不是自我和自性的个人整合，也不是自我完善。

其心理学性质，大概是遮掩自己失败角色的一层防御机制。

从个人自我完善的角度讲，个人整合尚未完成，个人自我中心地位尚未确立。自我无力感强烈到失去了自我实现感。需要借助外部，来找到自己的坐标。

启动比较机制，无论二元关系，还是三元关系，大概是个人难以实现自我整合造成的心理防御机制。这里面缺少完整性，缺少容纳度。

当自性被自卑遮掩。比较便借机产生。比较易引起关系多方陷入心灵的不安。大量人际矛盾由此产生。

没有一个生命拥有评价另一个生命的能力。那些渴望评价的生命，更需要社会关系付之以积极的关注。

作为职业心理咨询师，咨询中不比较，不评价，其意义大概如此。