英国著名哲学家培根就曾说过：“习惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人生。”时间管理最终的目的就是让我们养成好的行为习惯。因为只有好的习惯才能造就好的生活。
怎样养成好的行为习惯呢？
1. 每次一个习惯，每天对习惯打卡。
2. 把习惯具象化，拆分和量化习惯，清晰明确的衡量目标。
3. 找出习惯行为后的具体行动步骤。
4. 开始习惯的前两周，以最低要求限量自己，保确三分钟热度后仍然有动力坚持下去。
5. 坚持记录每次完成情况。
在养成好习惯的同时，记得顺便把坏习惯也改了。
如何戒掉一个坏习惯？
1.和自己的坏习惯和谐相处，学会控制，然后再一点一点慢慢戒掉。
2.日历记录法：金银铜牌
a.铜牌：当天做完，当天打叉；
b.银牌：能提前预订时间任务去完成，提前打叉；
c.金牌：能提前预订时间和任务前打完叉，但能控制克制住没去做，就打勾。每一星期只要有一个勾就算获得金牌，每个星期多一个金牌，七个星期就可以改掉坏毛病。
坚持用记录的方法管理自己的毅力。
3. 戒掉坏习惯的四个阶段：
⑴.管控期。（开始对自己的坏习惯做管理，努力较小）
⑵.养成坏习惯（放松，作为改掉坏习惯的鼓励）
⑶.制造障碍（增加些新的小习惯，给坏习惯制造障碍）
⑷.彻底戒掉坏习惯（给自己一个时机，彻底戒掉坏习惯）
优秀是一种习惯。用潜意识管理，变成自然习惯。时间管理为了就是培养优秀习惯。时间管理的基础是精力管理。该休息时休息，保持动静结合，善于运用番茄工作法，有序安排时间精力，形成优良习惯。
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