《海派名老中医养生之道》这本书貌似是我在网上买的？那时候刚刚开始萌中医，想着～养生？好厉害的样子～然后就买了。
嗯……然后就放了很久。
最近再翻出来看。
感觉还不错，不过还对一些点存疑，比如一些大的方子，一些药房和中成药的药物养生。毕竟这需要中医基础，我觉得普通人在没有中医基础或者中医指导的人不要随意尝试。
其他部分可以参考一下～
下面是我挑的几点。
情志
1.可以尝试用笑、聆听音乐、瑜伽、读书、静思等方法，使身心安定、愉快，从而缓解压抑，身心豁达，心态平和。
2.每次只专注于一件事，不仅能让你事半功倍，还能减轻精神负担哦。
3.在自己没法摆脱情绪影响时，可以通过倾诉、寻找合适的场所大哭或大叫等方法实现对不良情绪的发泄。男性也是哦，我们的男性同胞们受到的压力之大，还不允许其发泄，事实上是对身体不好的行为，所以男人哭吧不是罪。
饮食
4.早春宜进食偏温热的食物，中期，在气温较高的时候多食青菜，晚期，气温偏热，清淡为宜。
5.夏季虽然很热，但心旺肾衰，记住不要贪吃冰冷食物。特别是体质寒凉有血瘀的人，最好不吃冷冻的。
6.秋天气候干燥，贯彻少吃辛辣多吃酸味的水果和蔬菜的原则，多补充水份，蜂蜜也是一个滋润的好东西。
7.冬季时，肾经旺，宜少吃咸味多吃苦味的食物。进不进补则要看脾胃受不受。
起居
8.四季睡眠养生：春夏晚睡早起，秋季早睡早起，动机早睡晚起。配合中午午睡效果更佳。
9.子午觉：午睡养阳，子睡养阴。要注意的是午睡时间不可以太长，饭后不宜立刻入睡，最好在床上躺着睡而不是贪图方便就趴着睡。
每次趴着睡我都觉得脚麻嗳气的，反正有床，何不睡好些。
10.梳头法：头为精明之府，用手或者木质、牛角质的梳子，早起，午休时，睡前各一次，用中等力度梳头，会让你神清气爽，精力充沛还利于睡眠。
记录一次错误的尝试：妄图用十个小点说清楚养生。
我错了……………………
感觉少了很多东西。
