【食光日尝】一日三餐在吃什么很重要~

关于9月上半旬的一日三餐

通过211饮食法合理饮食

有营养有节奏的吃吃吃

先吃蔬菜，再吃蛋白质，最后才吃主食

用照片记录才有仪式感

鼓励自己

半个月内有合理的运动量

目前来看已经减了8斤

希望自己能再坚持下去。

离中秋还有9天，目标20斤，还剩下12斤。

加油＾０＾~致自己

再不疯狂我们就老了

谢谢你们的关注和点赞。



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