奔跑在100斤到90斤的路上

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晨起：1000ml，2粒纤维素片。

早餐：8点10分曲奇奶昔。9点前大号通畅

午餐：吃板栗鸡，喝鸡汤3小碗，两个南瓜饼，二条红糖糍粑，三块酥肉，莴笋，婉豆尖，鸡血

晚餐：6点30分曲奇奶昔代餐

水：上午1000ml水，下午2000ml水

中午热量记录有问题，酥肉油炸

期待我的肌肉量提升。

心情舒畅。

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