今天朋友找我聊天，说想要减肥，但是没有自控力怎么办?
其实减肥很简单，就是六个字：管住嘴，迈开腿。道理都懂，为什么还是做不到。
有的朋友就算做到了，但过一段时间又胖了。瘦了胖，胖了瘦，反反复复，这样会严重打击一个人的信心。
我觉得我们要养成良好的习惯，才能彻底解决这个问题。
这段时间我也一直在坚持做一些事，每天坚持早起，坚持锻炼，坚持写日记。
如果真正开始一件事，就至少要坚持90天以上，而一旦坚持了90天，接下来的继续也就十分容易了。
我们先给自己定一个目标，一旦能坚持一件事，后面再想坚持做其他事，就会变得坚持起来。
