更年期的我们为什么减肥那么难啊，少吃不掉，甚至是不吃，肚子也胀的跟皮球一样，感觉那个肉啊，像焊死在身上一样，
今天给大家分享一下，我的更年期的减重方案，其实呢，就是一个核心关键词，提升代某谢
随着年龄的增加，我们身体叫代某谢的搬运工啊，它变得越来越懒了，我们整个人都变得懒懒的，甚至是肿啊，虚啊！也随之而来
所以如果我们更年期，想要自然而然的管理好自己的体重，
得想着办法，让咱们的代某谢水平，回到30多岁的年龄段，
你看最近很火的叶童啊，他60岁的年龄，但是看体型，看皮肤状态，看精神状态，他都停留在一个40多岁的状态，
所以不是少吃，不是多动，而是去修复我们整体的代某谢水平，
等她回到年轻的时候，
掉秤这件事啊！就变得非常非常简单了，
怎么去讨好姓代的家伙呢？
其实非常简单，
一个小的动作就能够搞定这件事儿。
轻断食减轻身体的负担
有没有发现，随着年龄的增加啊，甭管是吃多还是吃少，永远有一种排不干净的感觉，肚子里面好像总是没拉完的垃圾，
这个时候我们一定要适当的断食，同时在不断食的时候，多吃一些富含,硒，锌……蛋白质的食物，帮助我们去把代谢垃圾给排出来，
像，鹰嘴豆，大豆，或者是，亚麻籽，紫苏籽，……都是不错的选择，
也能够加速垃圾的排出
如果说你还是，不知道怎么做的话，你也可以找我领5+2轻断食！排代某谢垃圾的方案，
减肥应该是一件很顺其自然的事情
而不是疯狂的少吃，
越少吃，对于更年期的人来讲，越难减
不仅不会瘦，
反而有可能啊产生更多的这种健康问题。
