本次问题解答来自青年文摘，文自李瑞凤，赞小巫。未能联系到作者，需稿酬请附照片身份证作品证明来私信。

        要知道，我们的外在形态，主要通过三点来体现气质：

        1.膝盖：不论站立，还是走路，两膝要放松伸直。试想，如果一个人站在对面和你谈话，左膝弯曲右膝挺直，双手抱环顺便抖腿，那是怎样的一种肢体语言？完全太妹既视感！当一个人远远走过来，未看清楚长相之前，你就会对她的外在轮廓、高矮胖瘦有一个大概的判断。如果她脚踩恨天高，却弯着膝盖，用脚踝发力，身体后面仿佛拖着一摊泥，你一定想拔腿就跑！《弟子规》里也曾说过“勿践阈、勿跛倚、勿箕踞、勿摇髀”。可见从古至今，腿上的规矩真不少，尤其是女生。记住啦，膝盖要放松伸直。

       2.肩膀：两肩低而平，后背的两个肩胛骨内收夹紧，肩膀得寻找下沉的感觉，但不要挺肚子。驼背的小伙伴表示，自从驼背后，脖子会不自觉往前伸。随着年龄生长，后勃颈会隆起一个鼓包。一旦如此，真的穿再美的衣服也体现不出气质。                                 有些男生肩膀宽阔，本来可以是一个俊朗的硬汉外形。但由于不自觉耸肩、驼背……就从视觉上造成了脖子短、下巴宽的感觉。一点都不酷哦，又不是演《热血高校》！             当我们与别人走进谈话，或拍照取中景、近景时，要格外注意肩膀，这才是最有力的气质担当。

        3.下巴：符合审美标准的下巴与脖子之间的距离是两指的距离。驼背导致脖子向前伸出，发胖或者年龄增长，舌头肌肉松弛造成的双下巴……都会让我们的颜值减分。所以，下巴与脖子之间是两个指头的距离，这才符合标准审美。                                                       在这不得不单独说一下，趁年轻多练习我们的舌头肌肉，将舌头往上抬，发弹音，这样做的好处是防止舌肌群下垂松懈。                 不用瘦脸针，舌头肌肉紧致上提，才是让脸变小，掌控面部气质的关键。      

       当然，除了以上练习的基础，我们还要从内在提升并充实自己。

真正的美，无须高光、无须雕琢、无须东施效颦。它是腹有诗书气自华的自然流露，是在生活中逐渐历练的豁达。不论时代如何变迁，洗尽铅华，衰老先袭，至少气质顶住了，这才是你的标志。