武志红老师是我很喜欢的一位心理学老师，他大部分的文章我都会关注。终于等到了他在得到开专栏，专栏一推出，我便第一时间订阅了。在这个专栏里，作者开篇提出的话题便是——自我实现的预言。
这部分的知识点包括三个方面：潜意识即命运，自我证实的预言和改变，从体验开始。
1.潜意识即命运
“潜意识即命运”，这个认知很有意思，我想，这个论断应该颠覆了大部分人的思维方式。它告诉我们一个心理学真相：如果你想要改变自己的外在命运，就必须要改变自己的内在意识。
这里作者举了一个例子，说的是他的一位朋友，常年陷入一段三角关系中，一直在他长得不好看的妻子和漂亮的情人之间挣扎。最特别的是这个情人并不是传统意义上的小三，而是这个朋友的初恋，当初他们彼此深爱对方，美女也想要嫁给朋友，但他的朋友却始终不相信美女是真心的。后来这位朋友通过相亲认识了他现在的妻子，他对妻子的相貌是十分不满意的，可是让人大跌眼镜的却是，他们很快走入了婚姻生活。
他的朋友在提到跟妻子结婚的这件事情上，总是反复的感慨，这就是命，因为他觉得跟妻子结婚并不是自己内心深处真实的想法，好像自己被什么力量驱使了一样，鬼使神差的做了这个决定。
其实，每个人做的决定都有他的内在逻辑性，说得直白一些就是会追求好处，当一个人不清楚自己做出的决定背后的好处是什么的时候，他就会把这种行为推脱为“命”。
那么作者的这个朋友为什么会舍弃漂亮的初恋而选择与自己完全看不上的“丑妻”结婚呢？背后的真相是，这个朋友在跟美女初恋在一起的时候，虽然很开心，但在面对初恋的时候却始终觉得自卑。对他而言，与女神一起生活会比较自卑和不自在，而和“丑妻”一起生活，这种自卑感就会转嫁到妻子身上，而他，会不自觉得获得一种地位的优越感。所以，他选择和妻子结婚，这样既可以保持长时间的优越感，又继续和美女初恋见面，满足自己对于美女的各种期待，这是一种极其狡猾的选择。
通过对这个事例的分析，我们可以很清晰的认识到，人们容易觉知到自己的意识，但却很难感受到自己的潜意识。我们所认为的是命运导致的选择，其实是自我内在驱动力运作的结果。
2.自我证实的预言
关于自我证实的预言的部分，作者又举了另外一个例子，这个例子是他的心理咨询师朋友遭遇到的事情。
他的心理咨询师朋友有一个女性朋友，四十多岁，长得漂亮，事业也特别成功，可是，她却总是遭遇家庭暴力，第一任丈夫如此，第二任丈夫依然如此。所以，这位女士常说的一句话就是，“男人没一个好东西”。
后来，她选择嫁给了第三任丈夫，这是一个性格脾气特别好的男人，从来没跟女性吵过架，同时也特别爱这位女士。可是突然有一天，这位女士居然又遭遇到了她这位好脾气先去的家暴，当时她立刻打电话召集朋友到她家里主持公道。这位咨询师朋友也去了，当时在这位女性的家里，她所有的朋友都在指责她的现任丈夫，“你太过分了，明明知道她经历了什么，居然还这样对她！”大家都很激动，只有他的心理咨询师朋友冷静的向他的丈夫了解原因，知道真相以后，在场所有的人都沉默了。
原来，他们因为很小的事情发生了争执，后来越吵越凶，这时候，这位女性突然指着她的丈夫说到，“你是不是想打我，我知道你想打我，就像XX打我妈一样，你打啊，打啊，不打你就不是男人！”本来丈夫还是冷静的，但当这位女士反复说这些过激的话的时候，他就被洗脑了，本来他有一个积极的自我实现的预言，“自己是一个好男人”，但却被她妻子的预言所洗脑了，“男人没一个好东西”，最后，很自然的没有控制住自己，对自己深爱的妻子挥出了拳头。
其实，这个事例更深层的剖析了自己的内在意识对自我行为的影响。在这里作者提出了一个观点：人的本质都是自恋的，一旦你说了一句话，出于对自己自恋的需求，你会爱上这句话，会千方百计把事情向你说的这句话推进，以此证明你说的是对的。我把这一点称为自我证实的预言。
就像这位女士一样，她的潜意识里认为男人没有一个好东西，也不断的对身边的人说这句话，那么这句话就成了她的心理映射，不管遇到什么情况，她会不自觉的将事情向她说的这句话的方向推动，然后再告诉所有的人，她说的是对的。
了解了这个概念，现在再回过头来看那些总是经历渣男的姑娘，和总是遭遇不幸的人们，我终于理解到，很多时候，并不是我们所看到的，他们的命不好，而是他们的预言将自己推向了这个命运。如果仔细想想他们经常说的话，那么他们所遭遇的事情，往往就是对他们经常说的话给予一个合理的解释。
说到自我证实的预言，我也来说说自己。我一直觉得自己被产后抑郁所困，觉得自己受到了很大的伤害，始终在这种情绪下感受痛苦，却无法摆脱这种消极情绪。在此之前我都认为是因为伤害太深，所以自己无法解脱，现在看来，我也是受到了自证预言的影响。
因为产后抑郁，我会不自觉的把所有好的事情屏蔽，只留下消极的、负面的情绪与感受，并不断的把这些情绪与感受进行整理，然后不断的告诉别人我有多抑郁多受伤害，而这些感受也恰恰证明了我抑郁的原因和抑郁的现实。所以，我没办法走出来，走出来就意味着我需要把自己说的话打破，而我要做的就是千方百计的证明自己是对的。
自我证实的预言就像一个过滤器，会让人不自觉的过滤掉对预言不利的因素，只留下对预言有利的因素，这样一来，我们看到的世界，就符合自己的预言。人们常说的“钻牛角尖”就是对于自我证实预言的一种强烈反应。
3.改变，从体验开始
那么，如何改变自己的潜意识，从而改变自己的命运呢？
改变，从体验开始。如果我们想要更积极的自我实现的预言，那么，就要为自己寻求更积极的体验。
可以时常问自己，“我希望的自我实现的预言是什么？”我过去在什么时候体验过？我当时的体会和状态是什么？”然后，好好的去回忆和体验这种感觉。
比如，在开始一项有难度的工作以前，可以先静下心来好好回忆一下，自己过去从事这项工作成功的体验，然后去好好感受这些体验，让自己去感受经历这些事情的时候自己的状态。
再比如，一个遭遇了失恋打击的人，在开始一段新的恋情时，可以静下心来，认真回忆一下在自己谈恋爱的过程中，有哪些自己觉得成功的体验，好好回忆这种体验，让自己去感受当时的感受与状态。
当然，有人会说，我从来没有过这种体验怎么办？没有关系，你可以去接近有类似体验的人，从他们的身上获得学习。你想要什么样的人生，就多去跟什么样的人接触，这样你会很容易感受到这种体验。这也是扩大自身体验的一种方式。
最后，以上所说的一切我想用《秘密》里的吸引力法则作为总结，你想要什么，就会吸引什么，最终就会过上什么样的生活。所以，很多时候，我们不妨多给自己一些积极的暗示，比如，告诉自己一定能行，回忆自己的成功体验，然后坚持一段时间，看看是不是会有惊喜出现。
