不知道是什么体质，如果长时间不跑跑跳跳就会腰疼，尤其是睡了一晚上，第二天醒来，都不想再赖床的那种疼。
什么原因至今不知道，反正持续了挺长时间，没到这种时候就必须做点剧烈的运动，尤其是活动腰部的。
这也挺好，让我强行养成运动的习惯，不动就得痛，我真的，心好累。
今天做了一套健身操，晚上去爬了半个多小时的楼梯，边爬楼梯边听三国演义，就不会觉得特别累了，脑子里想点其他事，然后就是机械的抬腿放脚，时间过得还挺快。
不是那种特别有毅力的人，马甲线我是不指望了，不要再长胖就相当不错了，健康饮食，少食多餐，规律运动。
不过袁阔成先生的三国演义是说的真的好，之前已经听过一遍，不过是囫囵吞枣，睡前听一会，听着听着就睡了，现在爬楼梯的时候再听一遍，可以转移注意力，也挺不错的。
明天是美好的，加油鸭～
