第三个特征：有竞争与评比标准，让人变得有压力，不开心，自责自己不够好，让他以为有一个更好的自己在未来。
当我们选择座右铭，佳句来激励自己的时候，可以使用"问自己"的方式来扫毒，这是不是自己的木马程式。
相信很多人有这句座右铭：我也是如此，*成为更好的自己*，一度非常信任这句话，当时我是带着恐惧、焦虑、懊恼的频率，因此这些频率就创造了相符或相对于的结果！当我一直带着这些认为自己不够好，不够美，就会被各种乱花钱、花时间，比如那些整形医院就是打着~爱上更美的你，健身房打着让女人美丽，让男人更威风，还有过去一年一直在不断的上更多的课，然后因为没有消化又重新不断的报课，就是希望得到更多人的认可，其实内心自己并没有爱上现在的自己，你做再多的事情也无法弥补内心的空洞！
因此当我们有这个木马程式时请立即中止，因为这是永无止境的焦虑的木马回圈。
