【标题】情绪管理很重要
【字数】724字
【正文】
早上催了七八遍才把孩子磨磨唧唧催起床，吃饭的时候他又这个不吃那个不吃，七哄八哄总算是把孩子送到学校，上班路上堵车，还被一个不长眼的司机骂，自己上班差点迟到。坐在办公桌前，我们重重得叹了口气。
这个时候如果不能意识到自己的情绪，接下来这一天我们可能都会笼罩在负面情绪中。
情绪到底是什么？
我理解的是由于外界刺激所表示的心理变化。所有出现的情绪都是合理的，不管是高兴、喜悦还是悲伤、愤怒，这些情绪都是合理的。
积极正面的情绪果然是好的，那么如果产生负面情绪该如何应对呢？
负面情绪会产生身体疾病。很多事情你以为过去了，其实只是事情过去了，但是情绪还停留在那里，情绪就装在你的情绪容器中，不断积累，随时会爆炸。所以我们要正确认识自己的情绪，并且要学会释放它。
当有情绪发生变化的时候，我们要能够意识到这种变化。运用记录的方式，我们观察自己经常因为什么事情而产生这种情绪。当再有这种情绪发生的时候，我们该怎样正确积极的去面对。
01 运动
运动可以帮助我们释放情绪，一方面运动可以让我们不立即对外界刺激作出反应，有一个缓冲时间来恢复理智。另一方面，出汗也是一种释放，身体上的精疲力尽给予精神上的满足。
02 阅读
阅读，可以让我们一颗躁动不安的心安静下来，同时我们还可以从书中寻找解决问题的方法。
03 美食
没有什么是一顿饭不能解决不了的，如果不行就两顿饭。两顿饭不行，那可能是因为你没有吃火锅，把所有烦恼的事情都涮在汤里吧！
无论你会产生什么样的情绪，都改变不了已经发生的事情，你的态度决定了事情接下来会往哪一方向走。有情绪冲突的时候，还是要先找出自己产生这个情绪的原因到底是什么，然后要勇于正视它。
不要放任情绪不管，也不能被情绪所控，解决好了就是成长。
