【读书笔记】祖莹
《你就是答案》
“当你的注意力集中安全放到别人身上时，你的心势必是慌乱的。因为了解一个人太难了，你很难断定对方在想什么，而你又想根据对方的想法来调整自己的行为，那你当然会觉得找不到立足点。”
“在任何一个关系中，假若维持一个关系的代价是令你自己的光彩暗淡下来，那么一定是你的做法出了问题。”
一直以来我都没有一段很稳定的友谊关系，也许是我在关系中总想讨好对方，总是太在乎对方想要交什么样的朋友，然后改变自己去往那个方向靠。到头来自己都变得像另外一个人了，特别疲惫，但其实对方并没有这样要求。最后我都是无法做真实的自己，慢慢关系就变淡了。
【读书笔记】琳琳
《你就是答案》
对控制者说不，找到自己的节奏。
之前我做事一直会被别人打乱节奏。因为不喜欢独自去完成事情，每次做事总喜欢叫上朋友，或者家人，比如我计划本周要完成一项工作，分解到每天，周三需要完成的是和朋友一起去买材料，可是朋友周三突然有事，我的计划就会因为他而改变，我的做事的节奏也会被打乱，没有完成计划自己也会十分焦虑。
如今我习惯自己完成事情，按照自己的计划逐步完成，也不会因为临时的约会改变我的计划。我的一个朋友因为没有计划性，总是随机的约我吃饭，逛街。我总会依照我的节奏，把我有空闲的时间告诉她。书中说这是不含敌意的坚决，我很坚决守住我的立场，但我没有敌意。
书中第一章主要讲述的就是要听从自己内心的声音，尊重与信任自己。
【读书笔记】阿仔
《你就是答案》尊重你自己的感受
假如你是一颗树，别人对你的态度就是一阵又一阵的风，如果你很在意别人的意见，那意味着，随便一股风，都能将你剧烈摇动，甚至将你吹倒。作为一棵树，你能否矗立在大地上，根本取决于，你有多少根系深入大地。生活就是大地，你在生活中的每一个细密的感受就是一条或粗或细的根，你的感受越是丰富充沛，你的根系就越是深入大地中。那样一来，就算是很强烈的风也不能颠覆你的立场。
我们常常因为太在意别人的感受从而忽略了自己的感受。这或许也是我们常常迷失自己最重要的因素之一。不是尊重自己的感受，是我们根本就找不到自己的感受，这才是最可悲的。因为你不懂的尊重自己的感受，所以别人更不可能尊重你。去年很多人反对大马搞志愿者为大家提供拉伸补给服务，但我依然坚持做，依然觉得这是我们跑团的一项服务，也是让更多不跑步的人感受跑者魅力的一种方式。当时我站在胜利广场，望着街头涌动的汽车，问自己到底要不要做这件事儿，犹豫，徘徊，最后还是坚持自己的想法。自己内心的感受才是最重要的，一定要尊重自己的想法。
