孩子的成长是家长们关注的重点，身高和体重更是衡量孩子生长发育是否正常的重要指标。不少家长还想着养出一个拥有大长腿的孩子，让孩子拥有大长腿有什么秘诀吗？基因方面无法改变，那平日里家长应该注意哪些方面呢？
1、吃太饱
你没有看错！吃太饱也会影响孩子长高。即使是当了父母的你，相信肯定也记得孩提时代父母不断地让你多吃、生怕你吃少了会饿着你。已为人父人母的你，也会时不时对你的孩子说“多吃点，吃饱了才能长高。”这种话吧。
可是事实上，结果却是恰恰相反。人在饥饿的状态下会促进脑垂体分泌更多生长激素，能刺激儿童骨骼生长。若是小孩子时时刻刻都处于饱肚子的状态，自然会影响生长激素的分泌。
2、营养不足
孩子的营养跟不上，就无法满足骨骼生长需求，就会减慢身高的增长。影响骨骼生长的营养要素主要是维生素D、钙、磷、碘、锌等元素。胎儿时期，孕妇需要注意营养的摄入；婴幼儿时期，宝妈应当尽量母乳喂养孩子，必要时还可给孩子吃些营养奶粉。
3、睡眠不足
脑下垂体分泌的生长激素，是刺激孩子生长的重要激素，而人体生长激素的分泌在睡眠时高于醒着时，因此充足的睡眠很重要。
一般来说，新生儿每天会睡眠20个小时，随着年纪增长睡眠时间会逐渐减少，但到7岁时都不少于11小时。当然也因个体不同，不同孩子的睡眠时间不同，但如果生长发育正常，也不必过于强求。
但是孩子在课余时间，除了完成作业，大多还有各种补习班、兴趣班，加大学业压力，也缩短了孩子的闲暇时间，导致孩子无法保证充足睡眠。周一到周五，孩子得准时起床上学，不能赖床。那么周末不妨让孩子多睡会，不要总认为“早起身体好而强迫孩子早早起床。
4、运动不足
孩子安静地自己玩玩具，家长省事又省心。但是父母也要定时带孩子去做一些身体运动。运动能够人体血液循环，改善骨骼的营养，加快骨骼生长速度。因此不要让孩子长时间坐着不动，孩子在走、跑、跳的时候，会拉扯关节，使身体的长骨受力，从而刺激骨骼两端软骨的发育，刺激身体分泌生长激素。
在孩子还小的时候，也不要长时间抱着孩子，以免影响孩子血液流通不畅，影响下肢发育，还容易养成孩子不愿自己走或站的坏习惯。
除了上面这4种育儿误区会导致宝宝长不高外，不少疾病也会影响孩子的身高。例如特发性矮小、真性性早熟等。父母要注意，真性性早熟开始时，孩子的身高增长加速，甚至显得比同龄人高，但最终因为骨骼提前闭合，导致身材矮小。
因此父母一定要对孩子的身体状况了如指掌，感冒发烧或者孩子身体有任何异常都要及时察觉并诊治。
遗传因素，爸妈无法改变，但是并不等于孩子就不能长高，拥有大长腿，营养、运动、睡眠各方面都能影响孩子的生长发育，平日里爸妈应多加留意，让孩子健康地成长。
“春生夏长秋收冬藏”，在中医的理论中，春天是一年之始，阳气升发，对于孩子来说，是一年当中增高益智最好的季节，孩子在这个季节长个最快！
