每天快跑8分钟更利于减肥：
澳大利亚一项新研究发现，男性每周冲刺（短距离疾跑）训练60分钟与每周慢跑七个小时所消耗的热量相当。即每天快跑8分钟比慢跑减肥效果更好。研究人员分析指出，快速疾跑冲刺运动可以使身体释放更多的特殊激素“儿茶酚胺”（catecholamines），该激素可以使体内储存的脂肪（特别是腹部脂肪和内脏脂肪）得到更大程度地释放，通过运动肌肉而对脂肪进行消耗。
得了肠炎少吃甜食：
肠炎患者除了注意休息和针对病因积极治疗外，在饮食方面应当注意易消化、少刺激、温热适度、少食多餐和适时补水的原则。还应当多摄入富含维生素、无机盐、微量元素的食物，尤其是含铁、维生素C、维生素B丰富的食物，以补充体力。但注意要尽量少吃太甜易产生发酵的食物；如薯类、豆类、牛奶等。因为这些食物进入肠道后容易发酵产生大量气体，引起腹胀腹痛，增加患者痛苦。
三类人不宜喝绿豆汤：
绿豆性寒，有清热解毒的功效，炎炎夏日，不少市民喜爱喝绿豆汤消暑。但医学专家提醒，以下三种人不宜喝绿豆汤。第一种是阳虚、脾胃虚寒的人，这类人表现为常年四肢冰冷乏力，同时还伴有腰腿冷痛、腹泻便稀等；第二种是肠胃消化功能差的人，特别是老人和儿童，这两类人体质、胃肠消化功能比较弱，绿豆中含有丰富的蛋白质，如果消化功能不好很容易引起腹泻等情况；第三种是正在服药的人，绿豆中所含的解毒成分会与药物的相关成分发生反应，从而降低药效。
西红柿能帮助脂肪燃烧：
日本京都大学研究人员发现，在西红杮特别是经过加热处理的西红杮汁中，含有大量能够燃烧脂肪的亚油酸“13-OXO-ODA”。研究人员每天用含有0.002克“13-OXO-ODA”的高热量食物喂食胖小鼠，另一组肥胖小鼠则单纯喂食高热量食物。4周后发现前者胃液和肝脏中的中性脂肪比后者少30%左右，血糖值也比后者低20%左右。
也就是说，如果成人每餐吃两三个生西红柿或喝200毫升西红柿汁（加热的西红柿汁效果更好），可有助于脂肪燃烧。
全世界的人有多重：
你知道全世界的人有多重吗？近日发表在英国《公共健康期刊》上的一项研究显示：如果世界上所有有都站在一个磅秤上，总重量为3.16亿吨。而世界上所有体重超重的人，身上总重量多出了1600万吨，相当于2.42亿体重正常人的总和。伦敦大学卫生和热带医学院的伊恩-罗伯茨和同事采用2005年的世界人口总数进行了这项分析。
从结果来看，世界人口的平均体重为62公斤。北美洲的人口体重最高，平均为80.7公斤。北美洲的人口总数虽然只占世界人口总数的6%，但却有34%的人患有肥胖症。相比之下，亚洲人口总数占世界人口总数的61%，但只有13%的人患肥胖症。
三伏天养生小方法：
三伏天是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。随着气温的节节攀高，各类健康问题也接踵而来。那么，三伏天里应该如何养生呢？
三伏天养生要注意“扶阳”。在三伏天时，人体为了顺应天时处于“阳盛于外而虚于内”的境地，腠理开泄、汗液增多，加上暑气逼人，常常导致人体阳气宣发太过而出现体内阳气匮乏的夏令体质特征，此时如果因为防暑降温而过度贪凉、食冷易致内寒过甚，使体内阳气更衰。
三伏天饮食应该多酸多甘、补气去火。夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当多吃一些性酸的食物，如菠萝、西瓜等。
“去火”也是夏日食补的必备功课。夏日去火的食物，上佳选择有西红柿等性凉、清暑的蔬果。此外，牛奶性微寒，可以补水、滋阴、解热毒，也是“去火”良品。
良性离职：
是指员工在现在岗位上工作很出色，状态也很好，但为了寻求新突破，获得更大发展空间而辞职离开。“跳槽”和“离职”是职场中常见现象，很多员工在办理离职的时候都会与公司闹翻，最终不欢而散，与这类员工不同，“良性离职”状态下的员工往往能够与雇主达成一定的共识，在“和谐”的状态下辞去原有职务，另谋以后，他们也能和原公司操持良好的关系。
潮热天气多吃冬瓜：
夏季天气阴晴不定，潮湿闹热，人也因为气候的变化变得烦燥、厌食、乏困。专家建议，夏季可以多吃一些容易吸收、消化的食品，如冬瓜、丝瓜、苦瓜、绿豆、糯米、番薯等。在潮热的天气里，人体内的水分很容易流失，而冬瓜的含水量很高，味甘性凉，不但可以消暑还能够为人体补水。另外，冬瓜还具有清热利水、消肿解毒、下气消疲、润肺生津等功效。同时冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖也具有一定作用。
太爱干净容易抑郁：
国外一项研究发现，清洁得太彻底，不仅可能削弱抵抗力，还有可能引发抑郁症。生活中有一些细菌能够完善人体免疫系统、增加抵抗力，进而促进大脑的积极“响应”。如果缺少这些细菌，人们不仅会增加患哮喘和过敏的风险，而且会抑制大脑中血清素等化学物质的分泌，进而产生抑郁情绪。因为血清素等物质是大脑神经递质，对调节人的情绪、保持快感非常重要。
家庭疗法治鼻塞：
*熏蒸法：将一小段葱白或三四个洋葱头切碎熬汤，用鼻子吸其热气，可治鼻塞；将食醋烧开后用鼻子闻一闻醋气，疗效也很好。
*填充法：将葱白或大蒜捣烂取其汁渗入药棉内，将药棉塞进鼻孔，治疗鼻塞效果也不错。
*热敷法：用热毛巾敷在鼻子上，或用电吹风对着鼻子吹热风，可以有效缓解鼻塞症状；用电吹风吹太阳穴、风池穴、大椎穴，也可以治疗鼻塞。
