练习：
站到镜子面前，仔细的看看自己的脸，看看自己的身体的部分。慢慢的感受。
然后，闭上眼睛，想像镜子里的你是一个婴儿，不管你有没有小时候的照片，记不记得自己小时候的样子，没有关系。
从一岁开始，对着镜子说：一岁的(你的名字)，我在乎你，我爱你，我真的很爱你。我愿意改变、我愿意成长。(多说几遍)
然后深呼吸，让自己的感觉流淌出来，
然后继续：2岁的(你的名字)，我在乎你，我爱你，我真的很爱你。
……
一直说到你现在的这个年纪。
观察自己，哪一个时间阶段的自己，是能触动你当下情感流动的。如果有情绪，可以多停留一会，跟时空里的哪个自己，多一些对话。尽情的让自己释放出来。别去管什么别人的眼光。
重复重复再重复。
练习报告：
写出你小时候最喜欢做的事情，和最想得到的事情，最想去做的事情，你最后一次想去做是在这么时候。为什么放弃了，阻力是什么?
✔️小时候最喜欢做的事情……（想不起了）
✔️最想得到的是过年时候的压岁钱
✔️最想去做的事情……你最后一次想去做是什么时候，为什么放弃了，阻力是什么？……（想不起了）
感受一下，然后此刻开始，继续鼓励自己去做吧。
