很多时候我们都会提到生命频率这个词，生命其实就是频率
简单复盘下：
1. 大脑有时候会欺骗你的，有时候你知道的未必是你知道的
2. 在旧世界居民有什么特征？都由哪些原因造成的，怎样才能移民到新世界中来
a. 需要真正理解大道，b.还需要有生命基本功
3. 生命基本功到底是什么？很多小伙伴跟随一年已经是生命基本功忠实的粉丝和跟随者。
如果单纯理解是画画，跳舞那就不用来这节课了，直接去上画画班跳舞班就可以了
生命基本功的前提是生命，一切在于你是否真正理解生命？有助于提升你生命方向上去理解
关键在高维的状态去练习基本功，而不是在低维状态下去理解你的生命。关键只在于有没有变成高维的实践，关键是能量在高维！是能爱他人，是努力到极点，是用生命影响生命，才是新世界居民
4. 有人不适合我们的课程？
适合对生命成长有要求的人，及时当下有困难，但是对他人有善意，对他人有爱
同时也有不适合的人：不适合自私自利的人，对他人没有察觉，觉得他人理所当然就应该付出的人，别人应该100%给你汇报的人，这个时候首先你要调整自己的心态，首先察觉自己是什么样的人。
比如我们的顾问必须是新世界的人，不然你就需要自己先去改变
金丽老师一个人就是小宇宙，小地球，能照亮很多人，橘子老师能量高，施丽老师也非常有灵气，文案优美，底层能量高，好多顾问都是能量高的人，这样的人上天都会爱你
我们底层有的，相信上天一定会很爱你，给到你所需要的一切
改变世界，先从改变自己开始，自己的频率变了，世界就变了，散发你独特美好的频率
我们善良吗？善良其实是一个很高尚的词，在于是否从内到外散发出美好的频率，上天一定很爱你，你需要做什么，不需要刻意去为之，上天你也爱你，给到你所需要的一切，线下课中会看到很多美好生命的存在。当发现生命中有如此多美好生命的存在，一切都可以原谅。
如果你传递的频率是低频的，不断散发着低频的能力，其实离善良在这个境界还相差很远。
如果你散发着低频的频率，别人凭什么帮你呢？上天凭什么会帮你呢？
六祖坛经所说：迷人口说 智者心行, 愚蠢的人只会抱怨评论负面怨天尤人，有智慧的人会付出行动，改变频率，最聪明最智慧的人就是从改变自己的频率开始。
昨天我们说了基本功，基本功还在于行住坐卧皆修行
到线下课你会发现原来你不会坐不会走不会睡觉，从新都是开始学习的阶段
如果没去做到的话，说是说，做是做，离开实修实证只会去说只是一种轻狂的行为
行住坐卧都是修行，有人既不修，也不行，活在当下和知行合一这样的话一样，离开实修实证都是无用的鸡汤！
昨天还有一个词是内在和平，人们只有在内在和平的状态下才能创造，否则在低频暴力的情况下只能去破坏和毁灭。
我自己的内在和平通过饮食的美好、通过饮食达到的，春节好多人增重很多，线下课舞都跳不动，其实我们昨天吃了什么都不记得，处于集体无意识状态。很多人经历饮食匮乏年代，总是劝人多吃，你一顿不吃，他们就会担心，实际上身体不需要吃那么多食物的。
因为如果没有基础辅导的话很难覆盖这么多人，尤其野生辟谷是不建议的，如果野生辟谷能量不足的情况下会摔跤，当然通过冥想通过我们的课程自动的频率调整了，调整到辟谷的状态下是可以的哈。可以多一些察觉，调整饮食节律都是可以的。
通过辟谷，觉知力提升，身体能量提高，以前修行人辟谷是明心见道，自然辟谷的状态。
现代人辟谷或轻断食，人们是以一种养成的方式，当今可以有绝对的科学依据的，辟谷或者轻断食可以排毒，瘦身，提高免疫力，改变气色，激发人的灵性和提升精神的力量
野生动物在生病的时候会本能的去断食，在这种本能的状态下可以恢复健康。
人类其实也是一样，本来身体就觉有这样的本能治愈能力的，但是在当下三位世界已经逐渐跟身体失去了链接，丧失了这种本能。所以啊，你如果想去辟谷看看自己是在哪个层次的需求。
人们往往求其上得其中，求其下无所得。如果为了治病来辟谷能成功，不反弹，病未必能治好但是能减肥，如果为了减肥，容易反弹，如果你为了探索深层，为了追求智慧，往往前面的都能所得。
当你减少过多摄入的时候，嗜欲深者天机浅，追求内心不需要那么多食物，要和内心和解，当你遵循内在身体需求的时候，你就不会往身体填塞那么多食物，就像昨天我们说的要和自己的身体达成和解，当你不需要吃那么多，那么你的能量就会开始往上提升，你的身体和心灵就会链接更加敏锐，更好感觉好身体的讯号，就会更灵敏感触到身体给你的信号。
没有什么比一日三餐拉低人体能量最快的事情了，一日三餐只是个习惯，并不是所有的习惯就是正确的。
那么我们该如何做呢？可以一日三餐改到一日二餐
要观察自己内在，哪个才是尊重身体需求的方式
吃得多能量往下走，营养学者很多一日两餐，海棠老师若吃三餐，过个阶段就辟谷，把吃的吐出来，身体能量了了分明，能量饱满气充足的时候，往往水都不需要喝
人们往往在无意识的情况下吃了太多太多的东西，为什么动物能察觉到危险？
我们说人是万物之灵，却觉察不到呢？人的直觉系统被压抑太久，我们已经身心分裂太久，甚至很多人把自己身体当做了机器，甚至吃进去的东西都不相信自己身体可以排出来，咳嗽感冒都不相信自己能够痊愈，好像身体就像机器一样，坏了就要拿掉，会存在这样一种误解…很多人身心分裂，没有觉知力，跟随老师很多年的人就有敏锐的觉察力，和老师修行很多年的小伙伴，对身体会有很好的察觉，这样越到老年会活得越年轻，其实修行到一定程度，应该是越老越年轻，因为衰老本身就是一种病。。。。
所以说轻断食可以有效提升我们的觉察力，提升我们的状态，而这种状态是最合乎于道的状态。
如果有些小伙伴能量频率达不到辟谷的状态时，那是会反弹的，气满自然会达到断食的状态。
如果你跟大自然跟自己内在都断开了，你内在就会堵塞，充满了毒素，甚至有小伙伴说：自己都不愿意照镜子，想想十几岁的样子，身心轻盈，因为那个时候的毒素很少没有堵塞，你是否还想回到那时候的状态呢？如果想的话从今天开始不要吃那么多食物，尤其晚上，或者适当用蔬果汁或者优质矿泉水刷新身体，让自己身体好好放松，当你感受放松的时候你就拥有了一切！
小故事：
传说中人类是通过光音天来到地球🧚♀️，每个人身体如仙，非常轻盈
但是吃了地球食物后，身体越来越重，就回不去了(･･;)
食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神。
精满不思淫，神满不思睡，气满不思食！
当你能量充足的时候，是不需要忍饥挨饿，是从内在就没有吃饭的欲望的，能够很好的和大自然进行能量交互。
海棠老师很多次辟谷，国外有位30多年辟谷的人，30多年没有吃过东西，水都不怎么用喝，看到他觉得他纯净干净，婴儿在他身边都显得浊气！阳光打在她身上，就像可以透过去一样，60多岁的人脸上永远带着微笑，对所有人都带着祝福和真诚的爱，30多岁的年轻人在她面前都会老很多，更多是能量轻盈的状态，我们说这是人肉身气化了的状态。
老师自己是直接跳级了气化入神的状态，任督二脉自然打通了，生命慢慢焕发光彩，金丽老师打通了任督二脉，自然而然就不想吃东西了，身体越来越轻盈。身体结构发生转化，身体也会越来越发光发亮！养生是这样来的，人有三宝：身与气精。普通人是耗，真正懂生命的人不会去耗，反倒是懂得把生命养的很好，不是要吃什么做什么，是对生命的追求，你的生命的状态不断提升，气脉没有堵塞点的人，他的身心会渐渐充满精气神，生命就会焕发出光彩，对外界的需求就会变很少，身体内脏的负担就会很少，体力会消耗很少，像金丽老师这样12点才睡，早上5点起，精神仍然很好！头脑变得清醒，睡眠减少，你想睡的少，你就的修，你的其他欲望也会减淡，这时候你的气质就会变得高雅，哪怕不去做体检也会各项合格，神采飞扬就是这么来的，走路都想去跳个舞，应该就是这样轻盈的状态：“藐姑射之山，有神人居焉。肌肤若冰雪，淖约若处子，不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游乎四海之外” 让大家体会一下，你的身体如果轻盈到可以飞起来，而且每天都不会被食物绑架，就像前面讲的30年不用吃饭的老师，因为她不用太多能量去消耗食物，她消耗的能量非常少，每天只需要2~3小时睡眠，剩下时间干什么？冥想，玩音乐，去创造，写书，画了几千幅画，把自己冥想的画面都画下来都非常的美，有闪闪发光的美感，我相信也有很多学时间管理的人会想，哇这是最高级的时间管理，每天少吃饭可以节约很多时间对吧，洗碗的时间做饭的时间，很多时间都花在上面，而且给地球的垃圾都会减少很多，春节期间都会观察，一天吃饭的垃圾都可以沾满一个垃圾箱，有没有想过这么多垃圾都去哪里了？如果你去探索背后的真相你就是会了解更多，所以只要不要过度的摄入其实就是对大自然对地球做出贡献了！
第一次换新营感谢Maggie，也源于那个时期我正在辟谷，那时候早上起来能量特别饱满，感觉身体特别轻，心想太好了，就跟家人说这几天不用给我准备饭。感觉那个时候能量真的是爆棚，每天都有大量的灵感输出，那个时候Maggie她说：那我们就开个辟谷班吧，我来组织我来组织，当时一天就组织起来了，所以现在回想起来特别有意思，也是从辟谷开始发展起来的的，从生命的原点开启的！
这个时候我觉得分享一本书，一部电影都不如分享一个美好的状态给你！
当你这样状态的时候，你会发现咦？你会发现对外界的抓取就会很少，你也没有那么在意外人的看法，你也不需要每天或者必须从外界抓取点什么？你对外界没有那么的索取，没有那么多的抱怨，只有从内在发出的感恩，你会发现原来自己不用吃饭都可以活得那么好，活得那么自在，这时候你对生命的感恩是从底层发出来的，无论你走到哪里都觉得很幸福和无所求，就会学会爱自己，爱自己没有那么复杂，尊重自己真实需求，就会学爱自己，当你把频率调回正规，调回和整个自然界同频的时候，很多事情都会唾手可得，很多问题都会也不再是问题了，也不会到一个地方为了保护自己对外界充满评判，过往可能是评判别人就会评判自己，就会看者这个世界很美好很可爱，也不会把所有的存在理所当然，会觉得人间烟火气都很可爱，你会感觉到有人把房子搭建好，把马路铺好，让我们活得有尊严有品质，有人把高频率的音乐书籍创造出来，很好的电影创作出来，你就会很感恩，当你发现很早的时候有人把垃圾倒走，你会从内在发出感恩呢？正在当下机械化生活太久了，很多人口上说着感恩，但是内心并没有感恩，把一切当做理所当然，同样的不会感恩这些的时候，其实很多时候对家人也不会感恩，当你回归到内在和平的时候，会感到内在和平是多么美好的感受，你会感受到世界是多么的完美，你自己内在慢性疾病也会减少很多，今天很多人会肩颈出现酸痛，往往就是因为吃得太多了，身体消化不了就会在你的身体出现各种各样的呈现，如果你像老师一样吃的很少的时候，哪怕经常用电脑，也不会有肩颈痛，更重要的是当下更重要的是当下随时可以提取宇宙的大数据库，你的灵力会增强，这一切都是自然而然发生的，他没有任何的强制性，当你回到这样的感觉的时候，你的整个气魄气场就会变得清净，你的能量场也会变得扩大，过去限制你的集体无意识和过往的模式就会像潮水一样消退，那剩下的是什么呢？剩下的是无条件的爱无条件的自信无条件的喜悦，无条件的觉醒，你的整个内在是充满了生生不息的生机，同时又没有过度的欲求，那么首先要从回归内在和平做起，如果一个内在没有和平的人，他是连呼吸都不会的，呼吸要比我们想象的更为重要，明天我们会讲到呼吸。
先从回归内在和平做起，没有内在和平连呼吸都不会，今天大家可以检查一下自己会不会呼吸，大家可以自己测试一下，
第一个测试，在你放松的时候，先呼再吸，检查一下自己的呼吸状态，是可以呼吸到哪里？
圣人呼吸是可以到脚底的，修行的人呼吸是可以到丹田，普通人呼吸最多到胸腔就不错了，
一个是放松状态下可以呼吸到哪里，另外一个是正常呼吸时可以到哪里，是今天要练习作业的内容。
其实你检查自己的呼吸，和你的亲子关系和人际关系都有很多的共性。
一个妈妈呼吸堵到侯腔的时候，她的孩子听力大多会出问题，真的是这样，可见呼吸有多重要。
呼吸到丹田，可以少吃一点，可以辟谷，断食，如果呼吸只能到侯腔到胸腔不建议断食，少吃一点是可以的，一定要对自己真实对自己诚实，如果不真实的话，野生辟谷反而会反弹。
辟谷是绝食？辟谷不是绝食，辟谷是随时随地和大自然交换能量。跟绿叶鲜花大自然都有能量的交流，超越时间维度空间维度，这一切都在源源不断给你补充能量。
第二个测试：看上面的玉石，看能不能感受到通透？如果能吸收到能量的话可以尝试去轻断食。如果身体足够通透的话，甚至你可以吃，可以吃这里面的能量。要尊重自己的身体，对自己诚实一点。
看看这个玉石，看看这个状态，打开你的思路，你随时随地都可以吃，不是所有都是从食物中获取能量的，长期辟谷的人毛孔都是打开的，随时随地和外界交换能量，就是人本能具备的能量，就是为什么现在不能达到内在的和平就是因为开始分裂了太久太久。
很多人甚至是通过食物来释放暴力，用食物来填塞，失去觉察的时候对食物有过多抓取，甚至对别人有职责抱怨的时候，对外有社恐的时候都会拿食物在逃避，会看到很多过胖的人内心恐惧，她没有释放完，用脂肪来保护自己，把自己包裹起来，借助食物对自己释放暴力，其实这都不是内在的和平，对于痛苦的感受极为深刻。甚至一两句话就能感受到对方的痛苦，内在没有困惑，外在没有障碍的这样的状态传递并分享给每一个人，内无惑外无障。和平从哪里做起，就从自己做起，意这一刻，识能量的改变都需要补上这一刻需要多久，取决于你想要多久，宇宙这么大，人怎么转呢？首先从内在宇宙转换起，让我们自己进入清净平和的频道，人能常清净，静下来是为了更好的动起来，内在和平绝对不是一潭死水，是给你带来更敏锐的行动力，方向感，洞察力，觉察力和复原力，所以你才能在修行者身上看到内心那么清晰和稳定，是这么来的。
正念饮食，连一个小小的葡萄干都是那么的美味，要记得不要对食物有评判，大自然清新的玉石的能量是那么的好，但是来到你面前的任何事物都要学会感恩，真的需要感恩，都是来供养身体这个圣殿的，天堂的圣殿就是从身体来找到入口的。
如果身体过胖，其实不需要断食，只需要正念饮食就可以帮助你减掉好几斤，你不需要静心计算卡路里，不用再把自己的身体当做机器，你会发现潮流精彩在变，相信自己的身体和倾听自己的身体是一个疯狂的概念，因为很多人已经不会了，其实先天我们人是可以先天禁食的，其实当我们自己硬性禁食的话会很累，很耗能量，所以要学会更自然的去正念饮食。
有一类人小时经历暴力，可能会严重PUV过，很多人会相反，不会生出很多脂肪来保护自己，会很瘦，认同这种暴力，这种瘦不是健康，是气不足，感觉身体很硬，这个是能看到过往的一个状态。所以没有气的滋养从底层翻转，胖个5-10斤会更好。告诉自己身体我信任你，这些食物会保护你，给你带来营养，你要相信语言是有魔力的，一定要安抚自己的身体。
尝一尝正念的滋味：
昨天晚上吃的什么还有印象吗？你就去想象食物的美味，想象它生长的过程，怎么被收割下来，怎么运到我们的城市，怎么被厨师做出来，细细品味食物的美好，没有过去 未来 担忧 ，仅仅是在吃这种食物。大多数我们怎么在吃，不看你吃的东西，就是直接往嘴里去赛，有些中医把医馆开在游戏厅旁边，因为很多人一边玩一边吃，就是我们已经和身体失去了链接。吃个苹果都细细品食都是一件美好的事。没有工作，没有待办事项，担忧恐惧悲伤，没有过去未来，只有当下苹果，就会完全沉浸当下，当你完全意识到当下苹果的时候就是从零维到高维的体验。这也是一行禅师带给我们正念饮食的体验，这也是一门艺术，雨水阳光都沉浸在苹果里，如果我们花时间这样去研习，想象它生长（食物）的过程，会体验到不用那么浪费，不用吃那么多，觉得生活是那么美好。所以不光是辟谷不管是轻断食是高维体验，通过正念饮食也可以达到高维体验。
