说到“内向者”，你会想到什么？是胆小、孤僻、不合群，还是害羞、敏感、不爱说话。总之，都是一些负面的概念和让人不舒服的画面，就连“内向者”本人也会这样想。内向者会莫名其妙地紧张，无缘无故地害怕。原本清楚的思路，一开口说话就变得犹豫混乱了；也希望和朋友交往，可是一到朋友聚会时就一个人闷坐着。这究竟是怎么了？“内向者”是怪人？还是病人？其实都不是。
《内向者优势》这本书告诉我们：内向是一种独立的性格和气质，这种性格和气质的背后是有原因的，而且是宝贵的原因。不是你想象的什么生活的压力、环境的无奈，而是天生的原因，是与大脑的结构、回路及化学物质有关。读完这本书，你就会知道性格内向不是缺陷，而是一种优势。这听起来挺新鲜的，甚至有些不可思议。
如果你是内向者，这本书就是专门为你而写的，帮你了解自己的性格，为你带来心理上的解脱；教你如何处理工作、家庭、孩子及朋友关系，挖掘自己的优势，带来积极的人生改变；’如果你是外向者，你也应该好好地读一下这本书，了解一下神秘莫测的内向者，特别是中年之后的外向者，是时候该学习一下内向者的某些行为了，书中说对你的生理机能有好处；如果你还不确定你究竟是内向还是外向，更应该读一下这本书，它会告诉你如何鉴别内向和外向。怎么样，感兴趣的朋友跟我一起来学习这本书吧。
这本书的作者是美国的马蒂•奥尔森•兰妮博士，她是一位教育家、作家和精神治疗医师。她是美国当代最重要的内向个性研究权威之一，曾在美国、加拿大举办过多次演讲和专题讨论会，录制过二百多个电台和电视节目。《内向者优势》是她的第一本书，出版后受到业内人士的一致好评，还被翻译成15种语言，热销全球。兰妮博士说，她本人也是一个内向者。
我们每个人都是独一无二的个体，生来具有某种气质。内向和外向其实是一个笼统的说法，比如：有一个长长的连续体，在连续体的两端，一端是极度内向，另一端是极度外向，我们每个人都是处在连续体两端之间的某个位置。著名的心理学大师荣格认为，除去极度内向和极度外向的两个端点，连续体上的任何位置都是健康的心理状态。
所谓内向和外向，不过是看这个位置距离哪个端点更近一点。一般情况下，人同时具有内向和外向两种倾向，只不过两者所占比例不同罢了。这是每个个体天生的、内在的差异，并没有好坏之分。荣格还认为，如果强行要求儿童大幅度改变内在气质是有害的，而这种行为恰恰是某些精神疾病的成因。
那么内向者和外向者的主要区别是什么呢，书中告诉我们，主要表现在三个方面：
第一，汲取能量的方式不同，这也是最主要的区别
内向者的能量来自内心的想法、情感和观念。他们是能量的贮存者。外界环境的刺激很容易让他们感到疲劳。所以内向者一般要限制自己的社交活动，避免能量透支。他们就像充电电池一样，一旦透支，就会停止供能，必须要去休息，这样才能补充能量。安静、独处就是帮助他们恢复能量的好方法。
比如我们熟悉的影帝梁朝伟，在银幕上有着超强的表现力，但在生活中，梁朝伟非常内向，和朋友们一起出去玩的时候，他总是躲在一边喝茶。对他这种行为，人们或多或少还有些不理解。现在清楚了，原来他是为了“节能”。内向者并不一定是远离人群的人，只不过他们生活的重心在于自己的内心。
在如今快节奏的社会，对于内向者来说，汲取能量并不容易，他们需要更多的时间来储存能量，而能量的消耗又比外向者要快。所以对于内向者来说，注意能量平衡是非常重要的。正因为安静、独处时，就是内向者自我赋能的时候，所以兰妮还说：内向者一旦懂得并注意能量平衡，就可拥有很强的独立思考的毅力和能力，能够进行深入的思考，并富有创造性地工作。你看，这不就是内向者的优势吗？
而外向者的能量，则来自于外部的刺激。是外界的活动、人群和事物带来的刺激让他们充满能量。他们是能量的消耗者。长时间闲逛、沉思、独处甚至只与一个人相处，都会让他们感到缺乏刺激，萎靡不振，就像能量要枯竭了。他们是太阳能板，是要到外面阳光下才能接收能量的，而安静、独处就好比太阳能板遇上了厚厚的云层，无法提供能量。所以，外向者与内向者正好相反，他们只需要到外面做点事情，就能轻松地恢复体力和精力。
想想看，我们周围不乏这样的外向者：特别热心，乐于助人，充满活力。喜欢围绕他人、他物来做事，喜欢在公众场合表达自己的观点，积极参与需要和他人合作的活动。因此在众人眼里，他们更加开朗，或者更加充满活力。这其实是有内在原因的，因为他们是外向者，他们的生活重心原本就在自身之外。看到了吧？内向和外向竟有这么大的差别。难怪兰妮博士说：能量的来源是内向和外向最具辨别度的特征。
第二，感受外界信息刺激的方式不同
内向者更喜欢了解和接受自己对外界的体验，但如果外界信息扑面而来的话，他们会迅速增加精神压力。在放松的情况下，专注于一个事物复杂的内部细节，对内向者来说或许是一种享受。一旦事物太多，他们就会难以承受。兰妮说：这有点像被人挠痒痒——只要一眨眼的时间，你会就从舒服走向“过头”和难受。所以，内向者往往在自己意识不到的情况下，限制和拒绝外界信息的进入，以此来调节过量的外界刺激，因为过量的刺激会让他们精疲力尽。
而外向者则喜欢多种多样的经历，接受各种渠道的刺激。即便是在休息时，他们也会不自觉地接受到更多的刺激。比如在图书馆，他们只能在很短的时间内保持学习状态，他们会在书架之间来回走动，去自动售货机买点零食，或者和图书管理员聊聊天。他们喜欢“有事做”、有活力的环境。
第三，广度和深度不同
内向者喜欢深度，一般更专注少而精。比如：交朋友少而精、旅游景点少而精。而外向者更喜欢广度，有各种各样的朋友，追求不同的生活经历，对任何事情都了解一点点，在别人眼里好像无所不能。
就像兰妮和她丈夫，兰妮是个内向者，而他丈夫迈克尔却是个外向者，在他们的旅行计划中，就可以看出内向者和外向者的区别，兰妮喜欢不急不慢的深度游，而迈克尔则喜欢把行程排的满满的。因此对于旅行的趣味和满意的概念，也是南辕北辙，而期望度假的方式更是不同。以至于他们得轮流选择目的地和旅行方式。比如：这一次由兰妮来选择和安排，下一次则由迈克尔选择和安排。
有一次，迈克尔的安排竟然是“九天九国游”。而到下一次，轮到兰妮安排了，整个假期只选择了一个小镇。这个小镇是100多年前发现和开采白银的地方，有着诸多的人文历史，也是兰妮心仪已久的。假期的第一个下午，他们坐在酒店的火炉边，兰妮兴奋地看着《游览指南》，激动不已，而迈克尔已经无聊得睡着了。这个小镇有歌剧院、历史博物馆、名人纪念堂等等，兰妮计划一天游览一个景点。迈克尔终于忍不住了，他竟要求开车到别处滑雪去。事后迈克尔说：这4天的旅行，对我来说像4年一样；而兰妮说：幸亏之前有了约定，这次旅行是让我最满意的一次。看，这就是内向者和外向者的区别，真的是“萝卜青菜，各有所爱”。
虽然我们知道了内向型和外向型的区别，但是怎样才能判断自己到底是内向者还是外向者呢？书中给出了两种类型的特征列表。
内向型的特征列表：
1、喜欢一个人，或者和少数几个亲密的朋友一起放松休息
2、认为只有深切的关系才能称为友谊
3、在户外活动之后需要休息，即使是你喜欢的活动
4、在交谈中以倾听为主，但是会围绕你认为重要的话题大量发言
5、看起来冷静独立，喜欢观察
6、在发言和行动之前通常会思考
7、在人群中或压力下，有过大脑一片空白的经历
8、不喜欢被催促
外向型的特征列表：
1、喜欢被纷繁复杂的事物包围
2、享受多样性，单调让你觉得无聊
3、认识很多人，将他们视为朋友
4、喜欢闲聊，甚至是和陌生人
5、在活动之后觉得振奋，渴求更多
6、不经过思考，就发言或行动
7、精力一般比较充沛
8、喜欢说多过于听
你大概不会完全符合任何一个特征表，但总会有一个更符合一些。如果你还是不能确定的话，不妨扪心自问：“我什么时候觉得最精神焕发”？是在度过了安静的时间之后吗？那你就是内向型的；是在度过活跃的时间之后吗？那你就是外向型的？朋友们，您是什么性格的？您对内向和外向有什么看法？欢迎在评论区留言。喜欢这本书的朋友，请关注我的下一篇《为什么受伤的总是内向者？》
