认识她是4年前，她教会了我坚持蹲着，可以减肥，可以瘦腿，可以瘦腰，减腰围。我现在每天坚持蹲1小时左右，身体比以前进步了很多。
一年前，她搬家后我们就很少见面了，今天去了她家，她自己的家，做地铁走了1个半小时才到她家，北京好大啊，一进门，非常热情的把我迎进门，感觉房子很好，但是稍微有些乱，和她的以往的风格有点不一样，就是不如以前整洁了。
吃了面条，她坐的饭还是很好吃，我也没有客气，吃了好多。吃饭 的时候我就不客气的说，你怎么肚子这么大？
去年的时候她的腰围决定是没有这么大的，这才一年没有见，就胖了，她自己也说，去年的裤子都需要放开了。
我说，你教给我坚持蹲着，我现在每天蹲1小时，状态很好，你反而没有坚持。
然后我逼着她蹲，她竟然蹲不下去了，蹲的时候脚后跟不能着地，我实在是感慨啊，好东西，不坚持，谁也没有用啊。
真真验证了那句话啊，坚持是最好的疗效。
把她拉进我的群里，告诉她必须每天汇报，坚持蹲1小时，我还希望她健康的活到100岁呢，现在就胖成这样怎么行呢？
自己道理都懂，就是因为不坚持，就倒退了，而且也不能双盘了。去年这时候她可以很轻松的双盘上啊。
人的意识的转变，人的惰性是多么的强大，她每天还教育别人，给人踩背，但是到了自己这里就没有坚持了，真的是医不自治啊。
在这里就看到团队的力量了，没有完美的个人，只有完美的团队。
人生真的是如逆水行舟啊，不进则退。
