首先说说5.0初定的打卡目标：
1.早睡6:00前+早起目标8:00前
2.早睡23:00前：每周三次及以上
早睡+早起
从打卡上，除了少有的1-2次晚起打卡，基本上完成了“早起+早起目标”打卡，完成度98%左右。
但我觉得这打卡数据仅限打卡完成，质量上我觉得还是远远不够，尤其早睡与早起上。跟4.0养成的生物钟相比，本次的早睡偏晚便乱些；早起，一来很少有立马起床的，甚至不少的回笼觉。所以整体的睡眠上良好
原因我觉得有几点：
1.其实生物钟应该延续4.0的同时，结合日出日落万物变化来调整，不要一成不变，为打卡而打卡。
2.环境的变化给自己“懒惰”提供了借口。
3.主要还是自身意识与决心上有动摇！
早起目标
晨间日记上，整体上做的还可以。
每天早上起来，不管早晚，理一理写好晨间日记，一天的工作与生活就做了很好的规划，做到心中有数。然后一件一件去做，一天下来就井然有序，完成也自然不差。
坚持的运动
跑步，从2020年9月至今没有断过，每周至少1次的跑步。
从2020设定半马、2021年完成全马的目标，今年反而不设目标了，不追求跑速与跑量，只求每周跑一次以上。
运动，是完成对身体的锻炼及压力的释放。所以坚持很重要，至于成绩顺其自然。
