每个人都有不自信、自我否定的时候。是啊，很多的时候，我也是会在不自信的时候，把自己藏起来躲在我的安乐窝里，躲在自己的怡然自得里，不愿意走出来。
感恩上周微课中老师带我们看到，自我否定是个病，得治！同时教给我们跳出自我否定深坑的好方法。感恩老师，时刻为我们做智慧引领。
第一，不再给自己和孩子种草。
不和别人家的“谁谁谁...”比较，只种麦子——种麦子我们才能有收获，只给自己和孩子贴正向的标签，赋正向的能量。
第二，不再拔父母、别人、路人、老师给自己种的草。
这些自我否定的草，比如曾经某些人说过你：傻，胆小，成绩不好，丑……..抛开这些别人种的草，克服自己的担心恐惧，真正的去做你喜欢的事情，去开始做你梦想的事情，真正用行动彰显你的价值！“完美等于虚无”！真正的完美是我们在做事情时，自身不断的成长和提升的过程。
拜托自我否定最好的方法就是去做事。只要我们允许自己发光，我们就一定会得到这个世界的掌声和赞叹。
我们在做事情的时候，在助人的过程中，能切实帮到别人，当别人给我们按确认键的时候，我们就会更加的有信心，然后这种感觉会越来越好。我们就会越想展示自己，我们越自信，我们就越愿意走出去，这种自我感觉越好，就会促使自己处在正向的循环里，当我们没有做事情，没有付出行动的时候我们就会不自信，然后就会把自己藏起来，这会让我们处在负向的循环中。
让我们都放手去做自己喜欢的事情，去为自己心中的那些美好的梦想去做事情吧。
第三.冥想。
我们一个人每天平均会有4万到6万个观头，冥想有助于我们找到自己真正需要的念头，正心正念。冥想可以把我们带出自我否定的深坑，冥想能够给予我们力量，冥想是带着我们走出自我否定的一个法门，是一个让我们自己发光的法宝。
第四。感恩
当我们带着感恩的眼睛去看待世界时，我们会发现这个世界所有的发生都是美好的，都是来助力我们的，都是值得我们深深感恩的；当我们用一颗感恩的心去面对整个世界时，我们每天都会喜悦里，每天都会有意想不到的美好事情发生；感恩会把我们卯定在一个正向的循环里，让我们内心更有力量去爱，爱我们自己，爱我们的父母，爱我们的家，爱我们的孩子，爱我们周围的一切，爱我们的世界，爱我们的地球，爱我们的宇宙......
跳出自我否定的深坑，每个人都是光芒四射的自己。
感恩生命中所有的一切发生一切助力......
