冰山日记(2022.7.27)

一.事件:看好的项目,先生不支持

二.应对:讨好,指责,超理智

三.感受:伤心,委屈,担心,愤怒

四.对方的感受:生气,担心

五.想法:

1.每次都这样,还没弄明白,一听要投钱就着急,干手沾芝麻的事到不了你头上,想啥呢

2.啥风险都不敢承担,啥也不干干等着吗?等了这么久你不动,我也不动,西北风都捞不着喝呀,气死我了

3.还不如孩子呢,儿子都知道先关注人再关注事,都知道事和人分开,你倒好,上来先否定我这个人,翻旧账,这么多年,在你眼里我没有一点功劳,全是不足呀,伤心

六.期待:

1.自己对别人的期待:患难时期更要互相理解

2.自己对自己的期待:情绪稳定,理解别人

3.别人对自己的期待:和我一起不投资,挣到钱

七.我的模式:和别人都能做到情绪稳定,就是在先生面前无法稳定自己情绪

八.我深层次的需求:被尊重,被爱

九.我可以做些什么来满足我深层次的需要:

疗愈 行动

自我肯定:我是可爱的,我是珍贵的,我是独一无二的,我是有价值的

我的防御机制:移情,理智化,躯体化(心口堵,疼)

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