文/悠然  图/网络

这几日，没更新文章，因为我在帮别人的忙。

一个朋友让我帮着改一个文件，虽然专业不同，我帮不了具体的忙，只是帮着润色文字，改错字。也花费不少时间。

另一个忙是帮别人家孩子起名。我是不愿意的，小孩子的名字，又要吉祥，又要文化内涵，真是挺烧脑的。起不好，还会引人埋怨。

推辞了，但架不住别人一再说，还是说试试吧。

翻了楚辞，又在网上查了鸡年孩子的取名禁忌，列出单子，选了几个念着顺口，字义不错的让朋友自己去选。心里总还是忐忑。

然后我自己的事，是一点没干。

在别人眼里，改个文章，起个名字就是分分钟的事，我一个无所事事的家庭主妇要是连这点忙都不肯帮，就真对不起朋友。

我是不太好意思拒绝别人的人。当然这都是小事，对我的生活并没有造成什么影响。

可是我的一个亲戚家的孩子小念却总是因为不好意思说“不”，而给自己带来烦恼。

01

不懂拒绝  是给自己挖坑 

办公室里，就小念还是单身，她是晚辈，也就常帮同事们稍个盒饭，跑个腿之类的。

那几个当妈的同事，都是一到下班点立刻冲到打卡处，急着回去接孩子。

刚开始，有同事晚上带孩子上课，把手头还没完成的工作转交给她。

渐渐地，即便孩子晚上没课，也会让她加会班，帮着把剩下的工作处理了。刚开始还会说一大堆客气话。渐渐地，找她帮忙已经成了一个习惯。

有一次她约了朋友下班吃饭看电影，碰巧有同事手头的工作没完成，让她帮忙。她说自己有事呢，真是不好意思。

同事一脸不高兴：“昨天黄姐找你帮忙，你二话不说就帮了。我找你帮个忙，就这么难。你又没老公，又没孩子，有什么急事。”

小念当时气红了脸，嘴张了半天，也没回出一句。心里憋屈的难受。

搞得晚上和朋友吃饭看电影，成了自己的吐槽大会。

第二日，在电梯里碰见那位同事，冲人家点头微笑。但对方并没有搭理。两个人就此有了嫌隙。

帮一次忙，还落个感激。次数多了，就成了理所应当。

同事手头没处理完的事情完全可以回家接着做。她没来之前难道她们都不做吗？

“我一单身姑娘怎么了，我也有我自己的朋友，自己的事情啊。”小念越想越气。

最让她难受的是前几日，要好的大学同学说是要跟老公去看电影，享受二人世界。但是婆婆不巧那日有事帮不了忙，就把孩子送到小念家，让她帮带上两个小时。

这是孩子啊，可不是什么物件，万一磕了呢，万一碰了呢？那一刻，小念内心一万个草泥马在奔腾。可是同学都把孩子送到她家来了，“NO”在她心里呐喊了一万次，还是没能冲出口。

同学把孩子的小毯子、小水杯、绘本、玩具一个个递给小念。说“我娃特乖，你就给他读读绘本，玩玩玩具，千万别让他看电视。我们一会儿就来接他。”

经历了同学夫妻离别后孩子的嚎啕大哭后，小念一点也看不出这个两岁的娃哪点乖。他把沙发的垫子全扔到地上，把桌上多肉的叶片一片片揪掉，把茶几上的坚果撒的满地……

只要一阻止，立刻扯开嗓子哭。

同学来接孩子的时候，小念觉得两个小时简直有半世纪那么长。同学看着被弄得乱糟糟的客厅，却笑嘻嘻地说：“你就当提前实习了，养孩子可不轻松呢。”

当了两个小时临时保姆的小念，打扫卫生用了近三小时，平复心里的怨气用了一个晚上。她说，以后，她打死都不帮这种忙。

02

“不”，为何难以出口

前几日交大博士不堪导师压力自杀，有心理学者分析，是交大博士不懂拒绝，却偏偏碰到了掠夺性人格的导师。

导师需要人迎合，需要人称赞，需要第一时间回应。

他除了学业，帮着导师浇过花，打扫办公室，陪逛超市，拎包……有些是自己并不愿意做的，但是他不敢说不。

他怕博士不能顺利毕业，怕老师不放他出国深造。

表面的不敢拒绝，和内心对这种行为的厌烦，让他的内心受着煎熬和撕扯。

当然他最终的自杀是因为各种压力的综合。但是不敢拒绝自己不喜欢的事情，不敢拒绝不远帮的忙，确实是件糟心的事。

很多时候，我们不好意思拒绝别人，是怕别人说我们自私、小气，但是也知道，更多时候，无原则的充当滥好人的结果并不一定能给自己带来好人缘。

就像小念，她尽力用自己的下班时间帮助别人，却被大家日渐习惯当成免费劳力，自己有事帮不了时，竟成了罪过。

不敢表达自己的真实想法，不好意思拒绝别人，往往跟我们幼时的教育有关。

我们小的时候，大人往往希望我们懂事听话，大方有礼貌。却很少关注我们内心的真正的声音。

在一次次严厉的教导下，为了表现的另别人满意，为了得到认可。我们尽量去满足别人。却常常更让别人忽视，甚至成了被剥削的对象。

不懂得拒绝，有时候是在伤害自己。

03

让孩子有说“不”的权利

有一天，小乖和一个小伙伴一起玩，临分别的时候，那个小伙伴想要把小乖的多多（超级飞侠玩具）拿回去玩。小乖不肯。

小朋友哭了起来。

我做小乖的思想工作，问他：“小朋友拿回家玩一下，明天给你送来好不好？”

他摇头。抱着多多不撒手。

还想再劝，小朋友的妈妈冲我摇摇头。

她用转移注意力的方法，让小朋友去看鸟。

我很感谢她，没有让我继续强迫小乖，做出他不愿意的决定。

分享，应该是在自己乐意的前提下。

有时间，有精力，有意愿的帮助才是真正的帮助。当你心无余力，心有不甘时，最好选择拒绝。

真诚的拒绝，比心不甘情不愿的违心来得更真诚，也让两个人更坦诚。

某次，小乖喜欢上另一个小朋友的车，用自己的玩具去交换，却遭到拒绝。

他难过地趴在我怀里哭起来，说是别人不愿意跟他交换玩具。想让我去帮忙。

我安慰他：“那是小朋友的玩具，妈妈不能替小朋友做决定。但是你可以去问问小朋友，看看你有没有别的玩具是他喜欢的，愿意跟你交换的。”

被拒绝，也是孩子成长中的一课。

在我们不愿意的时候能够说“不”，也学会接受别人的拒绝。

我们的个人价值，不会因为违心的帮助别人而得到提升，也不会因为被别人决绝而受到贬损。

拒绝，如同生存一样，是一种权利。愿我们都懂得。

作者简介：悠然 曾经的媒体人，现全职陪伴两个孩子成长，专注育儿与女性情感，正面管教认证讲师。在纷杂的生活间隙，依然有仰望蓝天的憧憬，文字或许是最好的方式。