1.在断舍离的训练过程当中，你的体验和收获.
断舍离过程中，接触到相处之道的同学，群里每天都看到大家的言行，很正能量，很高觉知，很拼搏付出，对我很大的内心触动，提升，不断的反思自己，不断提升自己，悟到很多自己的不足，错误，对事业，尤其家庭，最大收获和爱人和谐，恩爱，还有很多，虽然断舍离的确做的很不合格，但是的确收获特别大
2.情绪觉察的四个步骤，给你带来的体验和收获.
情绪四个步骤，逐步感觉到很强大的一种自我管理提升的绝佳方法！多种原因我，这方面做的非常差，但是目前效果感觉到了，接下来，我尽全力赶上老师的教学节奏
