一个人在某件特定的事情上多次努力，反复失败，形成了“我怎么努力，都改变不了结果”的信念后，就容易有无助感，叫习得性无助。
这时，需要给自己三句咒语，让自己脉动回来。
三句乐观咒语：
001 这不是常态的，过一段就会有改变。
塞翁失马，焉知非福，糟糕的事情不会是永久的，事情永远有新的一面。越是在谷底，只要跨过去，未来的每一天都比现在好。这就是“永久性灾难”和“短暂性逆境”的区别。
002 天塌不下来，只是这个问题，改了就好了。
不把“问题”和“人”混为一谈，当发现自己很阴郁的人，积极去重新获得价值，问题不等于人——当问题解决，人就会变得有价值。
这是乐观思维的第二个特点：没有毁灭性的灾难，只有待解决的几个问题。
003 不光是我，谁这辈子都会遇到类似的事。
每个人都会有踩大便的时候（哈哈），只是这次刚好是我。心情不好时，听听别人的故事，听完大家都这么惨，自己也觉得自己那点儿事不算什么了。这是乐观思维的第三个角度——这不是针对我个人的，而是每个人都有机会遇到的。
