夏天来了，小伙伴工作之外记得运动哈，和大家分享我新学习的健身法
前天早上花时间学习了太极中的八段锦（15分钟 国家体育局版本），感觉整个人清醒了很多，一直延续到了现在，家里住的地方是马路居多，不太适合跑，夏天来了，肉也藏不住，除了快走，我觉得八段锦很适合我。
学习了《走路健身法》，以前我走路的越走越下的力量，腿会酸疼，力量也会越来越小。现在走路我把注意中放在肚脐4指，也就是丹田的位置，尝试了2天，感觉力量是越走越向上，同时双臂微打开，用大腿的力量带动小腿，髋骨部分保持不住，我能说，一说要走路，我就开心的蹦哒蹦跶的，刚开始不太适合，但是我学过冥想，所以对这种不适应很多融入，现在已经不需要太刻意了。
马路上的美腿那么多，不久的将来肯定有我的。
