冥想练习第二十天

20180604 20/28

1、今日总结

冥想进入到20天，习惯还是没有养成，本意是每日早晨起床听语音，顺便听完课，最近早睡早起做得不错，起床又太早。所以又改到平时，又总觉得不很正式，就这样每天的作业还是留在睡觉前。这自然有一点赶工做作业的味道。老师说：一切的发生，已从内在开始。

其实外在条条框框、种种限制也好，那也只是一种锻炼而已，很多时候我们或许根部就无法去改变这些外在的东西，唯一能改变的就是自己坚强一点的内心吧。

2、冥想时长：10分钟

3、今日得分：8分钟