也许我是易效能里最差的学生，但我有一颗不放弃的心，勇于挑战自己突破自己，坚强勇敢，真实面对所有发生的一切。
一、健康：
1:早睡早起践行
每天5:00-5:30起床，中午:45分钟冥想或者睡午觉晚上11点半之前入睡
2:运动:
每天跑步3-5㎞，从10分钟一公里到7分20秒一公里平均速度下来7-8分钟左右
3:每天为自己做早餐和晚餐0
二、家庭：
1.打电话给给父母多沟通
2.给爷爷奶奶外公外婆打电话问身体健康
3:本周给自己家里做了一次断舍离，大扫除
三、效能：工作学习
1:11组群管理，班会，小组会，总结，分享
2.记录每个学员改变和努力，反思总结，爱与陪伴，鼓励和支持，同时个别小伙伴拖延症晚期，让我命令交作业。导致自己焦虑。
3整理各组小金句
4.本周看书2本《佛的入门知识》听课一节《维度》
5.记录，反思，总结
6参加一次《新物种》
关于创业，
放长远目标，
有创新有野心，
学会隐忍，
发挥自己的长处。整合资源。
现在是大数据时代，互联网＋时代。
线下参加拆书
《如何培养孩子阅读绘本》
《暗时间》
四、财富：
被诈骗5000元目前已经报警正在处理中
自己进行反思和总结:
1太相信人了，这一段时间太焦虑做事有时候太冲动需要冷静和谨慎
2凡事发生必有其目的。
3.问题本身不是问题解决才是问题
4用叶老师记录，反思执行，总结情绪稳定
派出所来张自拍还能笑的出来
五、休闲：
和李姐约会聊时间管理，分享个人故事
六、觉察：
觉察:情绪，和自己内在链接
觉察0μ到高维
觉察倾听必须陪伴
七、社交：
1跟学哥学姐互相学习，八卦逗比段子手
2跟唐姐学习时间管理知识，还有制作小视频
3跟贺教练学习时间管理
1专注:专注25分钟不被外界打扰专注做一件事
自己从不专注到专注18分钟到现在2个小时
2还有几个地方不懂，等我去上二阶和三阶会更能理解
3:清单。日记，计划
学习贺教练的知识渊博，低调，真实真诚，耐心教我知识。
1跟海外学哥学习时间管理，教他如何冥想
跟马教练沟通
学习智慧，大道至简，谈人生，谈死亡话题。修行的聊天。感受到马教练的智慧低调，真实朴实善良等等。耐心教我知识
八、成长：
1修炼自己心灵，定而静，素与简身体和灵魂在一起
2，读书，学习，听喜马拉雅，练字
3 0维到高维
六时书，种种子，带着觉察去生活，人生处处是修行，不是远离喧嚣，而是在心里修篱种菊生活中点滴都是在修行
本周可提升的地方（或问题）
1.专注
2.管理方面知识，
3:逻辑思维
4:焦虑
5，吃
下周三只大青蛙（目标）：
1、找工作心理学方面，或者心理学管理方面
2、备战考试
3、沟通考试地址和时间
感恩分享
