根据网上提供的锻炼方法，近两年来每逢进入秋冬季，我就断断续续地进行冷热水交替洗浴锻炼。这样做的好处:一是适应季节变化增强耐寒能力，改善体质。这两年基本没感冒过。二是促进血液循环，软化血管，延缓衰老。三是防止皮肤老化，减少皮肤赘生物，使人“容光焕发”，神清气爽。更重要的是锻炼人的耐力和意志，增强适应社会、战胜困难的信心和勇气！所以对这种锻炼，我是乐此不疲，希望能够长期坚持！
【言为心声5】冷热水浴效果好
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