昨晚睡前，翻看公众号文章，读到“人民论坛网”一篇名为《选对心态，就是选对生活》的文章，其中一些句子直击心灵，我特意摘录了几句：
“心态是行走世间的根本底气。”
“所谓豁达，是看清之后的从容与放下。”
“生活如溪流，唯有奔涌向前才不会沦为死水。”
“世间万千繁华，不若内心静默如花。”
“心态积极，做事就有劲儿，日子自然会顺起来。”
我对这些观点深表认同，也颇有感触。好心态，的确是我们行走人世最坚实的底气。它能帮我们抵御世间的寒凉，是面对千军万马时无形的铠甲；而坏心态，却容易让人陷入泥潭，甚至坠入深渊。那么，如何保持一份好心态？基于我的切身经历，分享几个小秘诀。
一、走出去
保持好心态，首先得“走出去”。这有两层含义：
一是身体走出去。若有条件，不妨多去旅行，看不一样的风景，品尝各地美食，接触不同的人，经历新鲜的事。当我们见过天地、阅过山河、看过众生，再回看自己：曾经纠结的事，或许豁然开朗；原本难以跨越的坎，也可能变得微不足道；消极倦怠的心，重新洒满阳光；一地鸡毛的生活，反而品出另一种滋味。
即便不能远行，也可以多去户外走走。去吹吹风、看看夕阳、听听鸟鸣、闻闻花香……大自然总在无声无息中滋养我们，带来平静与喜悦。
二是让心走出去。如果心长期被困在狭小天地里，容易变得狭隘、忧郁和黯淡。让心走出去，最好的方式就是读书。书是精神导师，读不同的书，如同与不同的人深度对话。也许某一本书、某一句话，正好击中当下的你，带来顿悟与改变。
今年元旦前后，我曾陷入情绪低谷。工作繁忙、照顾两个孩子、日常琐事、夫妻异地……种种压力如潮水涌来，让我倍感无助和疲惫。后来偶然读到周岭的《认知觉醒》，书中许多案例仿佛就是我生活的写照。我认真读了两遍，突然重新认识了自己。那一刻我明白：既然无法改变环境，就先改变自己。我不再抱怨，而是开始梳理生活，做好时间管理，挤出空闲来阅读和写作。半年多来，我读完了很多尘封已久的书，开通个人公众号，写下几十篇文章。这些对别人或许不算什么，但对我而言，是心态变得平和的关键。
二、扩大自己的格局
曾有人跟我说过这样一段话，深以为然:“当你住在低层，你看到的可能是拥挤的街道、满地的垃圾；当你住在10多层，你看到的可能是周边树木掩映的街道、附近低矮建筑的房顶、高架上来往如织的车流；当你住在30多层，整个城市的风光可能就尽收眼底。”人生也是如此——格局大了，事情就小了。拓宽视野、提升认知，你自然会拥有更从容的心态。
三、多运动
身心本是一体，健康的身体是良好心态的基础。运动不仅能强身健体，还能促进多巴胺分泌，释放压力、带来快乐。最近我爱上了跳绳，它几乎不受场地和时间限制，只需一根绳、一小块空地，跳十分钟、五百个，就能大汗淋漓，坏情绪仿佛也被一齐甩开。最初我只能跳几十个，腿像灌了铅，多次想放弃却还是坚持下来了。现在一口气能跳一百多个，甚至享受这种气喘吁吁的过程——它让我体验到坚持的快乐，也帮助我以更积极的心态去面对生活中的困难。
四，多思考
保持好心态，也要善于思考。当遇到一些很容易让我们情绪崩溃的事情时，不妨停下来，想一想：这些事情的原委是什么？最终目的是什么？最关键的点是什么？有没有其他处理方法？当我们把事情想明白了，或许有些问题就迎刃而解了。多思考，我们更容易看透事情的本质，抵达事实的真相。当我们通透起来，我们的心态就很难受到外界的干扰。
五、管理好时间
做好时间管理，做事分清轻重缓急，紧急的事情优先做。规划好时间，可以让我们忙而有序，淡定从容。比如，我以前做事情毫无规划，抓住什么做什么，有时还被手机视频占去很多时间，常常会在某个时间点因为没有完成既定目标而焦虑不已，以致做其他事也心不在焉，总挂念着这个没完成的目标。意识到这点后，我开始做时间管理。工作日基本不刷手机视频，周五下班前做好下周一的准备，工作尽量往前赶，以腾出时间来应付计划之外的事情。当一切都在自己的掌控之中时，心态就不容因忙乱而崩溃。
以上是我保持好心态的几点心得，分享给你。愿我们都能在纷扰之中，守住内心的平静与清亮。
