我们知道减肥并不是单纯的减重，减脂肪才是真正的减肥，那这个脂肪它又是从哪里来的呢？
简而言之，体内热量摄取过多，超过了身体消耗的极限，就会造成热量过剩，多余的热量就会转化为脂肪，储存在人体，引起发胖。
说人话就是，吃的多，消耗的少，你吸收的洪荒之力出不去，就变成了肉肉赖在你体内不走了。
可怕的是脂肪囤积越多，机体代谢消耗脂肪的能力就会越弱，这样就会进入了一个恶性循环的过程。越胖，就越难消耗脂肪，脂肪越难消耗又越容易长胖。
那么到底吃什么东西会让人发胖呢？或者说什么东西可以为人体提供热量呢？
且听我说来，人体每天必须摄入六大营养，分别是：
碳水化合物（糖类），脂肪，蛋白质，水，维生素和无机盐（矿物质）。
其中能够为身体提供能量的有碳水化合物（糖类），脂肪和蛋白质。
糖类，脂肪和蛋白质摄入超过了人体日常所需热量，就会产生过剩的热量，形成脂肪。
那是不是我不吃这些就能瘦了？
嗯，对，是的！
闹了半天，你意思是不让我吃东西了？？？
当然不是，聪明的你肯定知道，人是不能不吃东西的。
的确，我反对任何形式的节食，人体有8种必须氨基酸必须从体外摄入，而大脑的能量来源只能是葡萄糖，也就是说，你想健康的活着，你就必须每天按时按量的去补充能量，也就是规律的饮食。
我前面说了，人体有六大“必须”摄入的营养物质，也就是说，这六种营养，你一样也不能少，少了身体就出问题！
因此，得出结论，一切形式的节食都是不健康的，请停止你那些不吃早餐晚餐的错误行为。同样的，只吃水果，青菜也是错误的，单一的食物，无法提供均衡的营养！
身体应有的营养得不到及时的补充，就一定会出问题，代谢率就会更低，消耗热量的能力就更弱，减肥就更难，因此，任何以牺牲健康为代价的减肥，都是王八蛋！
我们不能不吃，但是吃了又会长肉，怎么办呢？是不是一辈子都要这么胖下去了？
不！世界上没有减不下来的肥！
饮食不可缺，但饮食结构可以规划，只要合理的饮食，各种营养搭配好，保证好人体每日热量所需，又不过量，我们就可以把脂肪增长控制到正常的水平，又不用牺牲自身健康了。
在这样的前提下，你再想办法把体内过剩脂肪排出体外。
如果能够顺利按照我的这个设想做好来，你还用担心瘦不下来吗？
健康的饮食我可以教你，做瘦身指导就是我的工作，只要你好好配合，你靠自己就可以做好这个工作，如我前面所说，均衡营养就是不能偏食，我们不会让你不吃肉，不喝水，我只是教你该怎么搭配吃，每个个体都有差异，没有一成不变的指导，你在我这里减肥，我会全程跟进指导你，直到你瘦下来，我会帮你一起找到最适合你的热量摄取方案，让你轻松健康的瘦下来！
好了，热量进入这个问题我们有了解决的方案，也就是我们有办法让身体不再大量的长新脂肪了。
那么，剩下还有一个问题，体内已经长在那的肥肉，怎么办呢？似乎，控制外面的东西好办，里面的肥肉，可不受我节制啊！？怎么办呢？
别急，现在是医学科技超级发达的年代，科学家已经研究出了帮助人们分解脂肪的东西。
赛乐赛就是这样一个分解脂肪的工具，如果你用好了他，你的脂肪就一定可以减掉！
赛乐赛到底是什么呢？请看下篇《赛乐赛是什么？》
