——看《共情的力量》有感
今天看到《共情的力量》里有这样一段话，对我的启发很大。当我们学会把过去和现在分开来看时，我们才能乐观地看待事情。他人强烈的情绪不一定跟现在发生着的事情相关，却总是源于过去未处理的冲突或是艰难的生活环境。比如，假设牙医诊所里的接待员很粗鲁、不友善。你先花点时间来检测一下你的情绪反应，你可能意识到这个接待员让你想起了自己冰冷苛刻的母亲。她不仅长的像你母亲，连声音、手势和表情都很像。共情让你收集到这些事情，并产生了更深入的理解，然后稍微后退一点，获得你所需要的客观性，进而做出一个合适的、经过思考的回应。采用共情的扩展视角，你就能意识到接待员的行为跟你本人没有任何关系，然后，你就能放下自己对她的愤怒了。这样，你对她的敌意经历了一个彻底的转变。
我想思考一个问题，我很难面对一个在我面前有负面情绪的人，或许他不是针对我，甚至仅仅是我感觉不到他对我有兴趣，就这一点，就足以让我远离他，阻碍我走近他的身边。我试着分析一下。这样的人让我想起了什么。他让我觉得理亏心虚，无力辩解，无力抗衡，浑身发抖，身体不适，各种负面情绪无处安放，我会觉得那是一场灾难，灭顶之灾。为什么会这样呢？也许他并不针对我，也许他仅仅是针对他自己或者过往经历，也许他并没有看到我，为什么我会这么害怕否定质疑猜忌讽刺嘲笑无视这些负面情绪，仿佛它能摧毁我一样。我逃避和人交往，与人深交，因为那会让我更多的可能听到我不喜欢的声音，因为我的家人在那几年不断的上演彼此伤害，哪句刺痛你就说哪句的戏码，以至于我认为离开人群，就能离开伤害。我无力应对别人的指责，那仿佛是一根火柴，在我的导火线上一点我就着了。怎样才能把导火索变成一杯水，浇灭燃在我面前的火柴。照着上面的理论，切断之前的自然连接，不要把什么都和自己连接起来，即便那是针对你的，也不一定都是对的，不接受的话也可以辩驳，即使被说服了，那也是心服口服，两厢情愿。关键是断开事件与生理反应之间的连接，要让自己有时间有空间思考面临的问题。要相信，憋在心里让自己难受，别人毫不知情，没有任何意义。说出来，即使改变不了什么，也不至于独自承受。想来总归是逃避惯了成为惯性。正应了那句话，所有习惯都一定曾经让你受益。这般逃避让我省去了很多思考的麻烦，给我远离人群的借口，营造高冷的理智的人设，把自己关起来不理窗外事还不被人看做另类，安然自得。一切的被动都找到了合适的理由，虽说有偶尔难以应对的片刻，但那毕竟是少之又少，回来后自己舔舐伤口说不定还能成就一颗珍珠。但年龄大了，时间久了，总有种我在人群中忙忙碌碌，却没人能真正看到我的感觉。还会觉得哪天自己不在了，不知会不会有人记得自己。就像寻梦环游记中说的，一个人真正消失，不是死亡，而是没人记起来他。想想就浑身起鸡皮疙瘩。哪天自己死了，会被所有的人忘记，灰飞烟灭，难以接受。每每想到这里，就想打起精神，过好每一天，让每一天都值得被纪念，都有小确幸，哪怕红红脸出出汗，也比面不改色心不跳，一天一天过去的强。现在才是真正想品尝生活滋味的感觉吧。既然要拥抱那些可爱的人，就可能需要抱错很多人才能找到那几个。如果永远保持安全距离，怎么能找到温暖你的人。所以，敞开胸怀去爱吧，即使爱错了也没关系，苦辣酸甜，百般滋味才能回味无穷，历久弥新。
