好好爱自己，得有好的身体来保障。随着年纪的增大，个人的协调和平衡的能力会降低。为了更好的保持身体的协调平衡能力，我们就需得加强这方面的练习。
首先是双手的练习。经常活动十个指头，比如，十个指头触碰，或者每个指头和大拇指相碰，练习指头的灵活程度。还可以做一枪打死四只鸟的练习，一只手做枪，大拇指竖起，食指伸直，其他指头握住，另外一只手四个指头伸直大拇指扣住，忽左忽右，轮番练习。看你是否能越做越快并且准确无误。诸如此类！
其次是双脚的练习。你尝试过用脚做包剪锤练习吗？真的很能活动双脚的拇指，也是练习协调性哦，试试吧！
当然，全身的协调性也很重要，各种运动都能练习到，特别是瑜伽和舞蹈更能训练我们头脑的平衡和身体的协调。
不再多说了，练起！
图片发自简书App
