随着如今社会孩子们的心理问题越来越多，加上自己和孩子的亲子关系以及孩子的教育层出不穷的问题出现，我报名参加了为期三天的心理健康辅导员面授培训。从昨天进入到为期三天的面授环节，今天已经是第二天，收获颇丰，尤其是今天的团体辅导培训。
个体辅导理论学习篇
第一天个体辅导理论学习篇收获最大的是老师讲到的情绪管理。让我联想到每次跟女儿之间的大战。尤其是最近一次，因为她写字字迹不端正，我打了她。每次我好像都收不住自己的情绪。事情过后自己还会反刍好久，为自己的情绪暴躁内疚，为女儿承受的压力自责。老师在讲到这个地方的时候我听的很认真，也觉得老师说的肯定是对的。这是经过很多案例事件后总结出来的方法：在事情发生的时候，要先处理情绪，再处理事情。处理情绪的黄金6秒是要做到“闭嘴+转身+喝口水”。别的我没记住，我就记住了这七字口诀。回来女儿问我有什么收获，我还说了这七字口诀，她频频点头说，老师教的对！希望自己在今后的亲子关系中能够践行这七字口诀。
团体辅导培训篇
第二天团体辅导培训篇收获更多的是实践体验。第一天作为学生，第二天既是一个体验者又会让你去思考作为领队者应该如何做。如果说我在体验者和领队者之间切换的话，其实我还是觉得自己更多的是体验者和学习者，培训中我更多的去反观自我觉察自我，今天的团辅培训相当于自己也做了一次团体心理辅导。
老师将我们分成了四个组，我与相熟的同事被分到了不同的组，她在第一组，我在第二组。要和陌生的人在一起，感觉自己有点忐忑。走进我们组教室，抬眼所见是整理好的教室，所有的凳子被摆成了大圆型，凳子后面放了长条形的桌子，后来知道桌子要用来画画。学员一个个陆续走进教室，一首好听的《这世界有那么多人》钢琴曲在教室里萦绕，听着温暖而舒缓的音乐让我内心放松了许多。人群中一个穿着休闲装，运动鞋的男士用非常温柔的声音让大家先签个到，这应该就是今天上课的老师了。大家随后都陆续找到空位子坐下。
老师开始讲课，老师是个温文尔雅的男士，声音轻柔，语速幽缓，想来生活中应该是个非常好脾气的人。首先他给我们讲读了团辅协议，涉及到对今天的培训课后不讨论团训中大家的表现及可能涉及的个人隐私。老师还介绍了团辅这个圆形座位的好处。一是可以观察每个人的面部表情，二是每个人都是C位。
跟随老师上课的安排，了解到我们彼此之间都是互不相识，老师带我们来到了破冰游戏环节。
第一个游戏是自我介绍。
游戏规则：每个人给自己取个代号，然后每个人介绍一个自己的特质，即我是喜欢什么的某某某，下一个学员接龙介绍：我是喜欢什么的某某某旁边的某某，我喜欢什么......其余成员依次往下接。一共24个人，暗自庆幸我是第五个人，因为最后一个人将所有人都报出来压力可想而知。当然老师说如果不记得，可以上前跟对方握手表达歉意，心理团辅总是照顾每个人的感受。游戏开始后我的七秒鱼的记忆还是让我有点窘态，在大家的小声提示下我完成了接龙。这是个很有趣的互动游戏，可以让陌生人之间很快变得熟悉的方式，破冰之名也非常形象。游戏会议
第二个破冰游戏是交朋友。
游戏规则：先报数分组，报到双数的人站里圈，单数的人外圈，老师喊出拳，相对的两学员们可以出四种拳，①同时出一根手指，表示点头之交，两人点头示意。②是两根手指，表示很高兴认识你并握手。③是三根手指，表示想和你交朋友，拍拍对方肩膀；④是四根手指，表示非常想跟你做朋友，拥抱。在这个环节中，出两根手指的较多，似乎大家对陌生人很有默契的方式，如果没有出相同手指，会进行第二轮，第一轮出相同拳的人可以不动也可以相互聊一聊。游戏当中也会有出一根手指，三根手指的现象，那个时候心理就会有失落了。比如你出三根手指，而对方出了两根，当老师喊第二遍的时候两个人如果都有默契出一样的就会皆大欢喜，如果不是，那么表示很友好的一方心理会有失落感。
接下来是和而不同、求同存异游戏环节。
游戏①：老师将我们分成两组，第一轮，去发现跟你有相同特质的人，第二轮去找跟你有不同特质的人，可以依据前面的游戏观察对方和你相同和不同的特质，并说我看到你.....和我一样/我看到你.....和我不一样，对方要回答：谢谢你的关注。
游戏②：老师让我们站在原地，向圆心走五步的距离，达到五步就返回。每走一步都会有一个人说，有没有和我一样喜欢什么的人。如果有就向前一步。这个游戏在陌生的环境中可以让人快速的找到跟自己兴趣爱好相同的人，打破陌生感。
上午的课程整体上就是讲的破冰游戏，下午老师给我们讲了团体绘画疗法。
首先，老师让我们在他带来的画笔中选择自己喜欢的颜色，然后他给我们一个场景，让我们回想最近或者让你印象最深的一个场景，结合自己当时的心情将它画出来。很快，学员们的画作就完成了。这个画画的环节，对于我这个手残党实在是为难，我画的是最近女儿的学习态度不端正，让我大发雷霆的场景。我实在没有办法，画了堆看似还像的火焰和两个烟花。紧接着是每个学员展示自己的画作，其他学员轮流讲画，心理学叫将我们看到的画投射出来。讲解词的格式是：我看到.....，我感到.....我联想到......，禁忌：不能评价对方的画。
这个环节大家根据彼此的画作，发挥联想，投射自己的观点给作画的人，作画的人在听别人讲解时会感受到被理解被共情被关注，讲画的人不仅投射了自己的观点，还可以在讲解中去理解去共情去关注。在每周的心理健康课中，班主任老师完全可以用这个方法，试着让最近心理有郁结的学生得到理解、共情、关注。
以上小游戏小方法很适用于带班的班主任老师们和做团建的人，希望以后在工作中能用到这样的 小技巧来帮助到需要帮助的孩子。
