如果说学习如何给予爱、获得爱不是这个世界上重要的事，那么我就不知道什么是重要的了。 ——周国平
鼠年新年被突如其来的一场席卷全国的新型冠状病毒笼罩，人们宅在家中过新年电话拜年，2003年的SARS,上世纪据说的鼠疫，都与动物有关。瘟疫，离我这么遥远的可怕的字眼，竟落在了二十一世纪的我们的头上。因为爱人在医院工作，年前至今没有休息一天，抗战在没有硝烟的疫情第一线。我有部分恐惧，源于来自未知和不可控，不知这次疫情什么时候结束，它的不可控性让我害怕。感谢今天刘冬老师的话：外在的事情我们好像无法控制，但是别忘了，所有的外在都是我们内在的投射。无论外界怎样，切记如如不动，不取于相。信心比金子都要宝贵，做好自己，心安即安。转念间心安，心向阳光，问题可以解决，烦恼是多余的。相信政府相信党，齐心协力万众一心，打败病毒，待到春暖花开时，我们都可以走上街头，不用口罩，繁华与共。
我需要照顾好自己。维持正常的生活作息，要有适当的休息，尽量保持生活的稳定性。危机事件的发生会令人手忙脚乱，自乱阵脚，因此让生活作息维持规律，是处理危机的必要条件。
给自己列一个令自己感到愉悦的清单，并执行它。平日做什么事情会令自己开心，列出来，执行它。例如，爱书写字，听音频，运动，深呼吸，等等。
同对家人和自己进行正向思维：
不能肯定将来会怎样，但这一刻我仍然拥有健康，我可以继续努力生活。提醒我的亲人，戴口罩，以及认真洗手和消毒。我可以加倍留意自己和家人的身心健康，让自己有开心的时间。
在平凡的生活中，我们永远不知道明天什么样子，但我们能做到的是，学会表达自己心中的爱和善意。
当时光流逝韶华不再、大灾大难时，心中升起一股柔情，深切感到，平凡生活中这些最简单的幸福也是多么宝贵。
我们活在世上，人人都有对爱和善意的需要。今天你出门，不必有奇遇，只要一路遇到的是友好的微笑，你就会觉得这一天十分美好。如果你知道世上有许多人喜欢你，肯定你，善待你，你就会觉得人生十分美好，这个世界十分美好。即使你是一个内心很独立的人，情形仍是如此，没有人独立到了不需要来自同类的爱和善意的地步。
因此，你心中不但要有爱和善意，而且要及时地表达，让那个与之相关的人和你共享。今晚女儿睡觉前对我说：“晚安！妈妈，我爱你！”“宝贝，妈妈也爱你！晚安！”女儿和我21:00时给昨晚就没回家坚守在医院工作的爸爸打电话，被挂断后收到信息：正在局里开会。这么晚了还在工作，爸爸以身作则、为人民群众早日战胜疫情、扫除病毒辛苦奋战在第一线，女儿很骄傲为这样的爸爸。我等到23点时又打通电话，会议开完了，现在在一个村的村口查看，每个关卡都要一一走到查看。电话中叮嘱他注意身体，按时吃饭，戴严口罩，做事别太急。挂电话后很心疼他，很希望他多休息休息。
